找回愛與尊重的自尊課

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║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║ 
人生總會遇到自我懷疑的時刻，我們該如何面對？
  別讓「低自尊」人格，影響你一生！

♦ 華人世界最受信賴的諮商心理師  蘇絢慧 最新自我療癒力作！♦
當你願意把自己視為「生命中最重要的人」，
世上再沒有任何人事物，足以否定你的存在。

♦
我們的心裡，有個「內建翻譯系統」，
這個翻譯系統的主機，正是心理學所說的：「自尊」。
♦

自尊，會讓我們的內心形成對自己的感受、評價，
自尊的高低、穩定與否，會影響自己如何翻譯外界訊息，
別人的話語，對自己是友善還是敵意？
工作、感情的不順，是對自己的否定，還是生命給我們的提醒？

40堂獻給低自尊人格的自尊課，
陪你面對內在的不安、焦慮、恐懼，為內心找回安定的力量。
當我們能安心成為自己，就能在關係裡自由自在。

不用去追逐別人眼中的璀璨，
好好成為自己這一顆鑽石，
看見及肯定自己身上的光芒，
就能在眾聲喧嘩中，擁有堅定自信的內在之光。

♦本書特色

〈1〉由專業的諮商心理師特別設計「我有低自尊人格嗎？」心理檢測
         馬上測→https://www.suncolor.com.tw/event/selfesteem/
         看清我們的人生現況，受到「低自尊」影響有多深？

〈2〉20種從工作、情感、各種人際關係困境中翻身的「修復自尊」關鍵
        由內而外修復自我的信念，當我們能安心成為自己，就能在關係裡自由自在。

〈3〉40個「給自己力量」的自信心法
        無論人生好壞、外界怎麼看，我們永遠是自己最佳的心靈後盾。

♦你是否常有以下想法或困擾？本書會為你解開問題的根源。

□ 工作一出錯，會覺得都是自己的錯
□ 面對職場上的衝突，我總是敢怒不敢言
□ 我無時無刻都很在意外表是否完美
□ 人生好累，我對工作和生活充滿無力
□ 為了維持好人形象，讓我耗盡心力
□ 我很害怕失去所愛，對關係充滿焦慮
□ 當別人給予不同意見，會覺得自己被否定
□ 我常擔心自己是否做錯事、說錯話
□ 在人群中，我常覺得自己很孤單
□ 那些專家說得倒輕鬆，一般人根本做不到
□ 別人總是很幸福，我就沒那種命

不要再說自己不夠好，不要再看低自己，
不要再讓自己困流在低自尊的流沙中，耗竭你的生命力。
請做自己此生的安全堡壘，成為自己生活得力的助手，
在你的內在國度裡，為你想要的安居樂業，做一位內外政賢能的明君。～蘇絢慧

作者簡介

自我療癒心理專家／蘇絢慧

諮商心理師。目前擔任璞成心理學堂總監、璞成心遇空間心理諮商所所長。

國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士。在助人領域工作超過二十年。曾任醫學中心社會服務室與安寧療護臨床社工師、協談中心諮商心理師，前後經歷十三年。也曾兼任大學學生諮商中心、社區型諮商機構等諮商心理師工作。

長期開辦心理專業訓練課程、生命探索與成長課程。特別聚焦在失落經驗探索與悲傷轉化、自我情感滋養照顧與生命早年傷痛療癒……等主題上。推動足跡遍及台灣各地外，也在馬來西亞、新加坡及中國等華人地區，帶領工作坊及進行大型演講，協助民眾落實「自我」與「關係」療癒及成長的生命課題學習，是許多民眾所信任的心理專業工作者。

至今已出版20本心理範疇作品，主題涵蓋臨終關懷、悲傷療癒議題、自我人格發展及整合、早年情感創傷修復及關係議題。

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【璞成心遇空間心理諮商所】

♦璞成心理學堂官網：www.puchencenter.com

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