全球第一本熟齡的全方位園藝治療圖解專書!
居家療癒、養生保健的最佳實用指南!
隨著歲月增長,「加齡」不可逆、「身體機能」不可逆,
但您有追求幸福生活的選擇權與決定權。
年輕時沒空做的事,請在加齡後啟動吧。
加齡生活,就從擁抱大自然開始!
正氣內守,病安從來;喜樂的心,乃是良藥。 這本書適合: ◎曾經確診COVID,深受長新冠後遺症所苦的你 ◎曾經或現在正患有惡性腫瘤、癌症,害怕復發的你 ◎力不從心,正面臨老化與生活壓力的你 ◎關注身心健康,願意相信更好的自己的你 ◎對中醫療效好奇、想提升生命力的你
吃什麼很重要,但如何吃更重要! 改變人生的10種科學進食秘訣, 幫助你改善慢性疲勞,終止食物渴望,找回健康的身體
精神醫學領域革命性突破──腦能量理論揭示: 所有精神疾病都是大腦的代謝疾病, 粒線體是代謝的主要調控器,而代謝問題是可逆的! 本書的科學見解不僅僅涉及嚴重的精神疾病, 也適用於輕度憂鬱和焦慮。
★★美國國家獨立出版傑出獎決選作品★★ 為何變胖容易減肥難? 明知不可行,卻還是停不下嘴、吃不停? 甩油、甩糖、降血壓,現代人擺脫不了的三高困擾,背後有何奧祕? 這些問題,原來竟有同樣的答案! --------------------------------------------...
最簡單的食材,最強大的療癒力量── 預購即登上Amazon暢銷百大,掀起全球飲用西芹汁風潮! 重拾身心健康,你只需要這一杯!
暢銷書《真原醫》作者 楊定一博士最新著作! 「我透過靜坐尋找的,其實是人生的意義,我們為什麼來此?人生所為何來?生命還有什麼是我們掌握不了的?最後我終於明白所有的答案都在我們內心,只要探問自己的心靈,答案自然會湧現,而且都是那些再明顯不過的事理。」 -楊定一 分心年代,靜坐讓我們訓練心靈, 開...
──身體的不舒服,控醣就會好── 日本出版2個月,銷售破10萬本! 【糖尿病名醫親證】改吃減醣飲食,肚子變小、精神變好,連三高都消失了!
健康的粒線體可以幫你 強化免疫系統.常保腦力清晰.關閉疾病基因 新陳代謝疾病、免疫系統疾病 甚至是癌症、精神疾病等,看似原因各不相同 但最新醫學研究發現 這些疾病都和細胞中的粒線體受損息息相關 幸運的是,只要透過飲食、運動、作息、磁場與日照,修復粒線體 就可以從細胞開始,重拾健康
一本前所未見的療癒奇書,超越時代的健康真相! 不只說明慢性與難解疾病的成因,並提供解決之道,實用度百分百! ★購書後,可點選本頁面附件檔案下載處,下載本書所附贈之《10大療癒食物+10大療癒茶》
瘦下來的關鍵不是少吃多動, 而是揭開我們最不願承認的事實, 看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼, 找到躲在脂肪背後那個原來的你。 假如你認為自己是個胖子,減肥以後又復胖,根本理所當然。 假如你認為自己是個瘦子,變胖以後該做的,不過就是「復瘦」而已。 不要說你從小就胖,每個人出生時都差不多...
每個不健康的人,幾乎都有呼吸的問題。 寫這本書,不是為了探討一般的呼吸而己, 而是希望陪你一起採用眼前適合療癒的呼吸。 「心健康,身體也會得到健康。 在身-心的健康之間,呼吸是最好的一座橋梁。」──楊定一 楊定一從個人的經驗和理解,意識到呼吸可以主導交感神經和副交感神經的作用,而且...
你吃東西是真餓還是假餓? 利用科學法則跳脫假性飢餓的循環, 重新信任你的身體,修復你與食物的關係, 養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。 ──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森.布魯爾全新力作── ★TED演講1,900萬次觀看數,當年度排名第4名★ ★經臨床實證,數千人都證實有效的...
這是完全可以執行一輩子的健康方案,是永不復胖的唯一解答。 你和吃不胖的人之間的距離只有「新陳代謝」四個字。 重整代謝生態是你餘生不需再靠意志力挨餓的唯一方法。
在漫長的人類歷史中,子宮不是過於沉默,就是被他人控制。 當女性爭取身體自主權時,「生命」成了必須背負的重量。 要了解女性的生命體驗,就從認識子宮開始。
加齡後,如何遇見自然療癒力?
以生命照顧生命,以生命呼應生命。任何一種親近植物、走入自然的形式,都是啟動人與自然連結的方法。以植物為媒介,讓人與自然界、植物的心靈對話,在身體、心理層面產生療癒效益,經由「融入→體驗→共鳴→分享」的歷程,察覺自然,及發覺植物生命的美好與感動。
《加齡的自然療癒力》結合理論、個案實例、實踐場域實務、活動教案設計,統整高齡醫學、失智醫學、身心醫學、長照、教育、免疫學、景觀、香草植物、花藝設計、環境教育、健康飲食、隔代間社交活化等,是全方位的園藝療法。
適合輔助醫療、高齡服務、園藝、花藝、景觀專業人士,及志工團體、學校輔導、長照單位、心理諮商等工作者參考的必備工具書,更是個人自我療癒必須收藏的經典。
全書整合園藝五大學門、高齡養生與創新長照,包含34類130個五官七感體驗,並融入生活日常的療癒方案,可以豐富加齡後的生活,促進身心靈健康,讓大家享受多元又有趣的自然療癒力。
專業人士熱烈推薦
▍衛福部長照司司長 祝健芳
▍行政院農委會主委 陳吉仲
▍台灣房屋集團、亞洲健康智慧園區總裁 彭培業
▍台大園藝暨景觀學系教授、樂齡族健康園藝研發推廣聯盟 張育森
▍永信社會福利基金會執行長 趙明明
▍日本幸福養生村院長、亞洲園藝療法聯盟 西野憲史
作者簡介
作者:沈瑞琳
綠色療癒力學院 院長
亞洲健康智慧園區 綠色療癒首席執行顧問
台灣園藝福祉推廣協會 副理事長
永信社會福利基金會 園藝治療增能培訓講師
台灣綠色養生學會 理事
綠色療癒系列作家
作者學經歷
景觀與遊憩碩士
留日景觀設計師、講師
園藝治療師(HTR)
園藝治療師教師(HTM)
東西洋花藝設計師、教授
香草植物研究家
園藝治療師資培訓課程/教授
台灣綠色養生學會/認證課程講師
台灣園藝福祉推廣協會/認證課程講師
樂齡族健康園藝研發推廣聯盟台中本部/主任
日照中心、小規模多機能/園藝治療增能培訓講師
失智症園藝治療發展講師
農委會綠色照顧站/園藝治療課程規劃講師
大學兼任講師
大學諮商輔導中心自然療癒成長課程/講師
啟智教養院園藝治療課程/講師
各類團體園藝療癒活動規劃、設計、帶領/園藝治療講師
認證資格
APATH 亞太區園藝治療協會國際認證/園藝治療師HTR/園藝治療教師HTM
台灣綠色養生學會認證/園藝治療教師HTM
日本造園技能士(國家檢定資格)
日本NFD 西洋花藝協會/本部終身講師資格
日本小原流花藝學院/教授資格
美國AFS 花藝協會/國際講師/太平洋區指定教室
CIFD 花藝協會/花藝教授資格/指定教室
「用生命照顧生命、用生命呼應生命」
回顧自己歷經園藝、造園景觀、花藝設計、香草植物栽培應用、遊憩規劃等養成教育,在園藝治療領域裡獲得整合。用自己所喜愛的園藝,以及日常生活遇見的美好感動,作為工具媒材,再透過專業技術配搭轉換,成為他人療癒生命或身心靈健康促進的處方;這份連結他人感知的能量,一直是支持我在園藝治療中深耕的動力。「自助而後助人」是園藝治療的雙向療癒正能量。
邀請您,一起在自然中遇見幸福!感受幸福!分享幸福!再見幸福!
著作
《園藝治療:香草療癒你我他》
《綠色療癒力》
《香草廚房花園設計應用大全》
《盆栽變身小花園》
《香草廚房好好玩》
《趣味盆栽小花園》
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