我是精神科醫師,
但我也曾是罹患憂鬱症的病人。
現在是走上街頭、派送幸福的使者,
正開著「苦悶諮商車」尋找傷心的人。
為何放假睡到自然醒、追劇、吃大餐,週一照樣覺得好累? 那是因為這些只是「消極休息」,若要讓疲憊身心全面回復,需要培養「積極休息」的習慣,讓能量帶你「遠颺(going FAR)」!
你吃東西是真餓還是假餓? 利用科學法則跳脫假性飢餓的循環, 重新信任你的身體,修復你與食物的關係, 養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。 ──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森.布魯爾全新力作── ★TED演講1,900萬次觀看數,當年度排名第4名★ ★經臨床實證,數千人都證實有效的...
瘦下來的關鍵不是少吃多動, 而是揭開我們最不願承認的事實, 看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼, 找到躲在脂肪背後那個原來的你。 假如你認為自己是個胖子,減肥以後又復胖,根本理所當然。 假如你認為自己是個瘦子,變胖以後該做的,不過就是「復瘦」而已。 不要說你從小就胖,每個人出生時都差不多...
哇賽心理學 X 睡眠腦科學 獻給認真工作、努力生活的你—— 擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾, 找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。
「相信直覺,超前部署,只有你才能救你自己!」 在不安定的年代,獻給每一個曾遭遇危險威脅、擔驚受怕的你。 「本書敲響了一個時代的焦慮」 三任美國總統安全顧問傳世之作 911事件後引發現象級討論 《紐約時報》暢銷書排行榜盤踞長達4個月 《歐普拉秀》為本書製作10周年指定訪談 18種語言全...
懂得放鬆,人生就會很輕鬆! 總是活得太用力?情緒壓力身體都知道! 好好愛自己的25個刻意練習,讓你更喜歡自己!
在快轉的漩渦中定時向生活喊停,規律地體會心裡的起伏和耶穌的同在,這是跟隨主的操練,也是主所愛的門徒特有的恩典。 鍛鍊情感的心靈重訓 檢視10種信仰病徵 X 開啟4種情感省思 X 培養3類安息節奏 情感,是上帝賜給每個人應對世界的超能力! 別讓未經檢視的感受、回憶和情緒, 破壞了你感知生活、愛人如...
☆亞馬遜每月選書+編輯推薦|Next Big Idea Club年度選書|授權25種語言版本 ☆《華盛頓郵報》《紐約客》《衛報》《哈佛商業評論》等好評報導 ☆心理學重量級作者《恆毅力》達克沃斯、《心態致勝》杜維克、《擁抱B選項》格蘭特、《安靜,就是力量》坎恩一致強推
★ 《紐約時報》、《華爾街日報》、《華盛頓郵報》、CNN暢銷書 ★ TED演講830萬次觀看數,當年度排名第二名 ★ 紐約大學知名大腦科學家溫蒂.鈴木博士,首度在台出書! 如何利用排山倒海的焦慮感, 為自己創造出更佳的感受、思考與表現? 紐約大學最權威的大腦科學家要告訴你, 焦慮不是弱點,而是一種...
★甫出版即登上《紐約時報》暢銷書排行榜 ★TED演講1,700萬次觀看數,當年度排名第4名 ★美國奧運運動員與教練、政經界領袖都在用的實證方法 ★經典暢銷書《EQ》作者丹尼爾.高曼強力推薦 焦慮不會解決明日的煩惱, 卻會帶走今日的和平。 看見隱藏在壞習慣背後的焦慮, 從根源...
擅長情緒處理的完形學派專家曹中瑋,以35年實務工作的深耕積累,透過精練的筆觸深入淺出解析情緒的樣貌,更放下「專業」的光環,坦然分享罹癌、家人去世等一連串人生考驗,於不同角色、身分的情緒與轉化經驗,包括妻子、母親、心理師、當事人、大學老師、病患等,交織著惶惑與不安,透露出靜定與智慧。
在愛情、婚姻、教養等關係裡, 你總覺得自己愛最深、付出最多, 但卻頻頻受傷嗎? 或許,你就是27種令人心疼的大人之一。
我是精神科醫師,
但我也曾是罹患憂鬱症的病人。
現在是走上街頭、派送幸福的使者,
正開著「苦悶諮商車」尋找傷心的人。
在接下去之前,請先問問自己或關心身邊親友是不是……
經常感到內心苦悶
心事無人知,因為擔心聽到的人會難過
內心電力常僅剩不到10%
覺得自己根本不該出生
人生走向似乎與天性不符
只要您或親友符合其中一項,就需要這位「瘋狂」精神科醫師。
在諮商車裡,無論你有多「心苦」,
沒有診斷、沒有標籤、沒有批判,
只有向你伸出援手的感同身受與真心關懷,
在你流淚時遞出面紙,在你歡笑時拍手鼓勵。
「也許你正獨自經歷巨大的痛苦,
但請你依然懷抱希望,
因為,
有人願意和你一起分擔痛苦。」
本書作者林宰暎,曾在就讀醫學院時飽受憂鬱症之苦,然而,他實際經歷過的內心煎熬,以及實習時從病患身上學到的經驗,引導他走向精神科醫師之路。
雖然畢業後曾在醫院服務,但有感於一般人對精神病院仍有很大的心理抗拒,於是作者決定走出診間,開著諮商車穿梭大街小巷,聆聽心苦之人的心事、撫慰他們受傷的心。
書中沒有艱澀的醫學詞彙,作者以隨筆散文的形式、平易近人的文字,道出了他投入諮商車服務的緣由、過程中遭遇的困難和挫折,以及從中獲得的感動及成長,是一本充滿溫暖與感動的書。
此外,也傳遞了在面對精神疾病時的正確觀念,希望大眾能夠更關注心理健康議題。
我們每天都會檢查手機電池的電量,但你曾留意過心中電池的電量還剩下多少百分比嗎?
在講求成效、外在形象及個人表現的現代社會,每個人或多或少都有痛苦或倦怠的時刻,若發現心中電池亮起紅燈,請翻開本書,讓我們一起為疲憊的心靈充電。
作者簡介
林宰暎임재영
離開醫院、走上街頭的他,是人們口中的「瘋狂精神科醫師」及「街頭精神科醫師」。他不僅希望治療人們的内心傷痛,還想要幫助他人培養幸福感,於是有了「Hanky」(韓語發音:幸福+培養)的外號。從二〇一六年三月開始,他開著諮商車在大街小巷穿梭,和內心充滿苦惱的人諮商,以自己的專業能力去幫助需要的人,希望能透過這樣的方式,讓病患的病情在變得更嚴重之前,引介他們到醫院接受治療。
他曾受邀參與韓國電視節目tvN《Little Big Hero》、KBS《演講100℃》、EBS《Docu視線》、MBC《MBC Special》、KBS廣播《朴明秀的廣播秀》、CBS廣播《金賢貞的新聞秀》等等,也在青年醫師《精神科醫師傾聽各位的苦悶》中擔任諮商醫師。
他曾以大韓小兒青少年精神醫學會、韓國成癮精神醫學會會員的身分,擔任首爾監獄矯正委員、首爾家庭法院診斷專家、軍浦義王教育支援廳Wee中心諮詢醫師等等;目前是韓國京畿道義王市青少年商談福祉中心諮詢醫師、義王/水原西部警察署青少年教導審查委員。因在改善民眾對精神健康的認知上有貢獻,而在二〇一七年獲得保健福祉部授予獎章。
E-mail:hanky2014@naver.com
Blog:blog.naver.com/hanky2014
Instagram:www.instagram.com/hanky1228
譯者簡介
盧鴻金
大學教授、翻譯家。熱愛旅行、閱讀、寫作。
二十餘年來除了從事對韓華語教學外,廣泛閱讀、翻譯韓國文學作品。著、譯有中、韓文各類書籍六十餘種,論文二十餘篇。
代表譯作有金英夏《殺人者的記憶法》、《光之帝國》、《猜謎秀》、《黑色花》、《讀》;朴範信《流離》;高銀《招魂》;李文烈《我們扭曲的英雄》、《問天,路怎麽走?》;法頂箴言集《凡活著的盡皆幸福》等。
曾在韓國首爾交通電臺(tbs)「週末文化走廊」主講韓國文學多年。
E-mail: roctw@naver.com
【名人推薦】
陳志恆(諮商心理師、暢銷作家)
蘇益賢(臨床心理師)
【讀者好評】
「讀這本書的感覺是『即使只有一個人願意聽我說話,我的生活也可以有所改變』。這聽起來有點誇張,但我想你讀完這本書後也會有同感。」
「作者在街頭志願服務的獨特經歷,以及自己的體悟,可以說是這本書的真正價值,這是作者給我們的勇氣。當我讀這本書時,我覺得我想為自己的幸福變得更加勇敢。對於所有覺得人生不適合自己的人來說,這是一本拍拍肩膀、會給你一點鼓勵的書。」
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