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打造成彼此能舒適做自己、不怕失敗、勇於挑戰的環境。
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246
心理諮商創舉
取材自英國童話《柳林中的風聲》完美結合心理學的經典之作
授權10個語言版本,自1997年起長銷20多年
──────── 只要我們的情緒真正獲得理解,就能有成長的機會 ────────
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286
22個卸下心防的靜謐時光
與另一個靈魂,在人生一瞬的交會中
一起走上一小段路
《心靈時刻》是一部發人深省的紀實作品,也是一部最有溫度的療癒筆記,記錄了存在心理治療大師歐文・亞隆,在全新型態的會談實務中,所面臨的挑戰與突破。
亞隆醫師邁入九十歲了,他的記憶大幅衰退,連病人的治療歷程都不...
4.7
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252
★執業超過40年,撫慰20萬名讀者★
《心理醫師媽媽給女兒的人生真心話》感心續作
這次要給即將、正在或走過「中年之路」的你
4.8
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280
為什麼我們因為愛、因為在乎與珍視對方,
於是很努力付出的關係,卻讓我們走到懸崖邊?
當我們狂call戀人、查勤,
當我們時刻想知曉孩子的行蹤,
當我們很在意他人的看法,
我們總說:「那是因為在乎,因為愛。」
但,那不是愛,那是根深柢固的不安全感。
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286
每個人的內心,都住著另一個自己,
總是悄悄拉扯我們的情緒與決定⋯⋯
「情結」是內心深處帶著強烈情緒色彩的能量,往往不受自我意識控制,卻時時左右我們的情緒、行為與人際關係。它讓你莫名其妙地忘詞或說錯話,也讓你無緣無故地討厭某個人……若未加以覺察,情結便透過語言、行動、夢境,或症狀現身,使心情拉...
4.7
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259
《情緒勒索》作者周慕姿2021動人新作。
每一個過度努力的人,都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。
「過度努力」是最完美的人生逃避,
逃避生命中最重要的事──你是誰?你為誰而活?
你總是不停歇地往前衝刺嗎?
因為你恐懼一停下來,你就不夠有用、不夠好、不夠優秀……
8個令人泫然欲泣的真實生命故事...
4.7
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294
無法控制的焦慮、恐慌和憂鬱……「大腦發生了什麼事?」
◤一本植根於神經科學的實用指南◢
提供可操作性的建議,有效提升生活、關係和事業,並培養信賴自己的能力。
你可以在任何年齡做出改變──
你對自己的思想和行為的控制力比你本來想像的要大得多。
★proposal階段迅速授權英(Penguin)、美(...
4.8
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280
《情緒勒索》作者周慕姿2022年療癒大作。
有一種痛,我們難以述說──羞辱創傷。
而隱藏在「為你好」下的羞辱創傷,更難以辨識。
羞辱創傷,是我們教養文化裡,
最沉痛巨大的傷害。
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315
◆當代最具影響力的榮格心理分析師,85歲最新作品
◆寫給困頓迷惘、在人生轉折點上的你:
你並不孤獨,只是該先停下來,重新聆聽內心,人生的答案就會浮現。
★你正苦苦尋求的答案,其實早就在你內心,等待你回頭探索專屬於你的解方
4.6
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264
高敏感系列銷售突破200,000本
拯救全球15億人口的心靈之書
美日韓德法24 語種版權狂銷!
丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德
擄獲全世界敏感族的心理課
★繁中版獨家·作者親寫印簽序言★
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336
大歷史的眼光,了不起的知識整合
串連心理學重要概念、理論、實驗與人物
★ 頂尖心理學專家、前英國心理學會會長執筆 ★
★ 耶魯大學出版社知名「小歷史」Little History通識系列 ★
究竟是什麼真正驅使我們做出決定?語言和記憶從何而來?情緒和壓力透過什麼途徑影響我們?為什麼我...
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273
——人際關係是你我獲得幸福的至要關鍵——
☆現代生活最實用的關係療癒手冊☆
教你如何愛、去爭執、做出改變、獲得滿足
⇀拉近你與最重要之人的距離↼
全台狂銷50,000本・45國180萬讀者淚推
《一本你希望父母讀過的書》國際級心理治療師暖心新作
★蟬聯亞馬遜書店、《星期日泰晤士報...
4.1
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297
NETFLIX滿分紀錄片
〈史塔茲的療癒之道〉主角
史塔茲醫生面對低谷的靈性哲學
★
給不知為何活的你
「個體化」成為真正的自己
★
陰影的存在,讓人生更加立體
4.8
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439
這本書有極大的療癒性!
完全療癒你受傷的身心!
當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時,
該如何讓一顆受傷的心獲得真正的自由?
★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1
★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持
★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷
...
詳細資訊
不是你缺乏挑戰舒適圈的勇氣,其實是環境不給力!
全面剖析Google等全球大企業運用於團隊的「心理安全感」,
變成家庭、學校、職場都適用的「高效成長法則」,
讓個人勇於表達、不怕犯錯,激發潛能活出人生新高度。
歡迎以下人士對號入座:
□畏畏縮縮
□唯唯諾諾
□覺得自己沒用
□害怕丟臉
□怕問蠢問題
□怕犯錯
□裹足不前
□不想標新立異
是時候從過往中,解放被不安耽擱的自己了!
以實用易懂的正向心理學,展開行動、釋放無限潛能。
日本正向心理學家親身實證,以理論與實務經驗延伸商用組織心理學,
打造出適用所有多人環境的正向人際互動術。
只要按部就班就能無痛打造共好環境,創造出互益成長的人際複利。
Q.備受矚目的詞彙「心理安全感」是什麼呢?
A.來自於美國的「心理安全感」,提倡打造團隊開放的氛圍、鼓勵提問以及減少批評。
→據Google研究,有助於提高生產性
這一概念經過正向心理學者升級、延伸,現在不只應用於企業
搖身一變為連家庭、學校都適用的「高效成長法則」!
升級後的「心理安全感」細分為6個要素:
關係性
→基本的安全基地
自我效能
→脫離舒適圈的推力
自律性
→信任彼此的決策力
目標和意義
→指引方向的北極星
多樣性
→將不同視為特點
長處
→趕走不安的最強幫手
書中深入淺出帶引讀者將自己身邊的人際關係,
打造成彼此能舒適做自己、不怕失敗、勇於挑戰的環境。
只要將焦慮、恐懼都能變成安全感,人們都會有所成長、變得幸福。
能讓大家綻放耀眼光芒的人際關係,即使「犯錯」也能通往成功!
目錄列表
別讓不安吃掉你的人生 目次- 前言
- 序章 什麼是心理安全感
- 「歡迎大家挑戰!」
- 所有人都能保有 「原本面貌」的地方
- 幸福會提升個人和團隊的生產力
- 目的是幸福和成長。 只要幸福,一切就會順利!
- 一直待在舒適區就無法進步
- 心理安全感是為了「勇氣」!
- 綻放出「心理安全感之花」!
- 第 1 章 關係性
- 好的「關係性」是心理安全感的根本
- 有好的關係性,工作更愉快
- 要兼顧縱向和橫向的關係性
- 全員都能活出自我是最理想的關係
- 去除破壞人際關係的「四種毒素」
- 如何處理負面情緒?
- 進入新環境時,所有人都會感到不安
- 先從分享「好消息」開始
- 為了改善關係性,我們可以做什麼?
- 【關係性】確認單
- 第 2 章 自我效能
- 真正的「自我效能」指的是什麼?
- 自我效能高的人是怎樣的人?
- 自我效能的基礎也在於關係性
- 相信「能力可以透過努力增強」 並傳遞這樣的觀念
- 失敗與成功是同一個方向!
- 小的成功經驗能成就大目標
- 「為什麼會順利?」是成功的祕訣
- 透過話語來增強自我效能
- 【自我效能】 確認單
- 第 3 章 自律性
- 「自律性」和自主性似是而非!?
- 被強迫去做的事,就算是好的 也不會感到幸福
- 控制是會讓人際關係 毀於一旦的陷阱
- 要當心妨礙自律性的賞與罰!
- 一開始就要公告 很重要的「自由裁量範圍」
- 準備一個讓人能全神貫注的環境,增強自律性
- 【自律性】確認單
- 第 4 章 目的和意義
- 「目的和意義」是指引方向的北極星
- 目的是否僅止於「不失敗」?
- 是否錯把「手段」當「目的」?
- 首先要釐清組織和團隊的使命
- 保有「我為了什麼而做?」的視角
- 養成經常思考目的和意義的習慣
- 五年後,你希望是什麼樣子?
- 【目的和意義】確認單
- 第 5 章 多樣性
- 重新思考「多樣性」
- 多樣性會增進福祉
- 不僅親密關係,「鬆散的連繫」也很重要
- 具有多樣性的組織、團隊,有高生產力
- 是否會認為「所有人都必須一樣」?
- 真的是「人人必須平等」嗎?
- 「察言觀色」是與多樣性 完全相反的行為
- 創造能表明自己需要的文化
- 【多樣性】確認單
- 第 6 章 長處
- 你會關注一個人的 「長處」還是「短處」?
- 能力的長處有時會助長不安
- 你的「性格長處」是什麼?
- 「性格長處」就是用最小的力氣,打造最棒的自己
- 利用長處改善所有的人際關係
- 我們的思考,不論好壞都會成真!
- 長處就是你所珍視的價值觀!
- 努力開發長處就能看見理想的未來
- 了解長處,擁抱多樣性
- 掌握事前須知,長處就天下無敵!
- 社會是個系統,改變可從任何地方開始!
- 【長處】確認單
- 一對一也能使用!能在增進心理安全感的同時,加速獲得幸福和成長的問題集
- 結語
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