—何妤玟‧首本寫真圖文集—看見她一路走來的獨特美麗,自信魅力
與你分享人生40+的「身心靈保養之道」
17年的森林寺院修行、返鄉後的憂鬱巨浪、與漸凍症並肩走向死亡的日子, 這句話,成了他一生的金言, 也將帶你擺脫焦慮風暴、生命備受鼓舞! 達賴喇嘛:這本書能使所有人受益 瑞典最暢銷心靈書,連續三年獲獎不斷! 隱居山林的經濟學家,最動人的生命體悟 17年的森林寺院修行、返鄉...
美國銷售突破500萬冊! 地表最強男人,終於出書! 10項實作練習,帶你擁抱「哥金斯心態」,將不可能變成可能! ★長踞排行榜現象級暢銷書 ★97,000讀者書評,激動推薦 ★韓、巴、德、法……百大暢銷書 ★Yahoo財經「2019年最佳商業書籍」 ★史上唯一通過美國海軍特戰海豹...
「希望」不能拯救你,但「信念」可以! 全球最強「自我賦能」標竿大衛‧哥金斯, 為你示範如何在自我懷疑、不安全感,以及讓人想放棄的逆境中, 運用信念,激發堅持下去的韌性。 在「自我進化」的路上,你,沒有極限! ★哥金斯現象持續席捲,讀者敲碗最期待之作! ★全球銷量近200萬本的現象...
「有個阿嬤的自拍超有趣!」 72歲第一次接觸相機,74歲開始使用電腦…… 日本最幽默搞笑的阿嬤攝影師喜美醬, 帶著她的勵志人生故事來了!!! 要開始做一件事,年齡一點也不是問題。只要有想做的心,就勇敢去嘗試吧!
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人生的終點都一樣, 差別在於你如何體驗這一趟旅程。 當代屢獲殊榮的幸福學研究 揭露除了追求享樂與自我實現, 另一塊圓滿人生的重要拼圖:內在富裕。 ❝ 若你曾疑惑:人生就這樣了嗎? 本書將為你開啟新的可能性。❞ ─────Book Riot網站書評
★2024暢銷慶功版!療癒無數人心的溫暖之書! 在紛紛擾擾的世界,你需要的不是讀懂他人的心, 而是向內探索,讀懂自己, 並用你喜歡的方式照顧自己。 \你的疲憊,是因為內心戲太多。/ 陪伴身心俱疲、無能為力的你 用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮, 帥氣地重新掌控自己的生活。
◎工作輾轉各處,無法安定?一生漂泊的蘇東坡,「應似飛鴻踏雪泥」。 ◎人生的不公不義,是無法迴避的。「人生有味是清歡」,是蘇東坡的淡然。 ◎如何活在當下?「詩酒趁年華」,被貶官三次的蘇東坡選擇這樣過人生。 漂泊、衝突、煩惱、挫折……人人都會有,怎麼面對? 蘇東坡用三件事療癒了自己: 一張...
按下跳表器,午夜冷風灌入車窗, 吹散菸酒的殘息與未竟的欲望…… ▍當哲學系畢業的攝影師開起計程車,看見的是流光掠影裡的眾生相。▍ 他曾在北海道停留三個月,只為拍下一場雪落, 念哲學、又是正職攝影師的他,不趨主流。 2018年,他業餘開起計程車, 跳表器一按,真實掙扎的人生故事...
TED×Taipei講者、榮耀無數的SUPER仙女老師,真摯分享她的人生故事。 輸贏是常事,人生挫折所在難免; 放棄就輸了,贏的機會不再。 仙女老師用親身經歷,告訴身陷職場挫折或家庭泥沼中的你, 做別人的事,成就自己的工夫! 仙女老師原本並不是老師。五專畢業之後,她當過廣告AE、程式設計,終於認清...
★將挑戰化為改變世界的力量!繼《愛呆西非連加恩》破11萬本後,睽違多年經典力作! ★獲頒睦誼外交獎章、醫療奉獻獎得主,多年來受邀至數以千計的校園、企業、機構、教會演講,並擔任臺大畢典演說嘉賓,演說影片獲得10萬人次點閱的熱烈迴響。
療癒,從關係結束後開始 含淚跟過去說掰掰,哭哭笑笑,背過身又是新的人生! *何妤玟Winnie HO首本文字創作* 人生下半,重回單身,獻給在關係與自我中迷惘人們的真心告白
一本讓歐普拉忍不住大叫的書:「我愛死它了。一頁一頁讀著,我愈來愈覺得自己很沒種。」 「走進世界的荒境,走出人生的荒蕪。」 金獎影后瑞絲.薇斯朋主演、《失戀排行榜》、《非關男孩》尼克.宏比編劇同名電影暢銷原著 🏆 《紐約時報》、《時人》、《華盛頓郵報》、《華爾街日報》、《洛杉磯時報》強力...
本書從自我認知、經濟管理角度切入,作者引出68條對現代人工作和生活有諸多影響的心理學、管理學、定律、法則,比如沉錨效應、瓦倫達效應、霍桑效應、洛克定律等。將一個個看似艱深難懂的定律及法則以故事巧妙呈現,對理解人性及了解社會、商業的潛規則有極大的幫助。
讓心裡的缺口長出綠芽──寫給城市綠地的療癒系情書 啟動自我身心覺察,成為自己的情緒園丁 人類跟植物一樣,可以在自己的美好時光裡修復和成長 植栽療癒 X 千禧世代 X 城市觀察 「早已有無數世代為了尋求城市裡的炫目財富,離開童年居住的鄉村。我們並非是最先這麼做的人。 但最終,土地呼喚著我們回歸。而...
當你真心渴求, 這個世界必定會對你有所回應! 什麼魔法能夠幫助你心想事成,讓一位貧困少年成為史丹佛大學神經外科名醫? 紐約時報話題暢銷書!Amazon讀者直逼★★★★★非看不可最高評價! 達賴喇嘛、一行禪師、華頓商學院教授亞當‧格蘭特、《哈芬登郵報》創辦人雅莉安娜‧哈芬登、《EQ》作...
向內安頓,保養身心,成就了此刻我的美好
如今的我,活出了新的人生!
全書搭配全彩寫真,一本在身心靈都陪伴你越來越好的生活宣言!
四年前,何妤玟以自己的故事,鼓勵了無數在關係中陷入僵局的人們;
四年後,她不僅療癒了自己,也以更美的姿態重啟人生。
◇ 只要你願意,隨時都可以成為獨一無二、散發光芒的自己 ◇
隨著關係結束,重新審視自己的過往、當下與未來,好像是必然的課題。
近年來,何妤玟花了很多時間重新認識自己、用心聆聽內在聲音的平衡,也才更深刻體會自己的獨一無二是如此珍貴,值得珍惜。邁入人生下半場之際,我們更應該重視自己,為自己而活。
◇ 12篇從療癒到蛻變,從蛻變到新生,橫跨身心靈的保養之道 ◇
因為深知外在的美麗與身心的健康是息息相關的,書中將從六大方向公開女神的日常身心保養,陪你一起開啟由內而外越來越美的秘密:
{自我觀照}:打造「Wellness」的生活態度,身心靈全方面的平衡
{重新認識你的身體}:透過專業醫學的協助,了解身體的優勢與缺乏,進而「聰明保養」
{運動是為了回報自己}:依照年齡與現階段身體需要加強的功能,規劃並建立固定的運動習慣
{吃該吃的食物}:明白自己的飲食限制,順應身體所需的營養需求,好好用餐
{40+的外在保養}:保養品選購大方針、如何搭配醫美保養,讓你越活越美
{40+內在與情緒保養}:瑜珈、靜心、冥想,回到自己的內心,生命中的一切最終將成為滋養你的養分
妤玟說:「過去,我總是把眼光放在我愛的人身上,但現在我只想把眼光放在自己身上,看見自己的需求。」用這樣呵護自己的心意,照料自己的身體、採用適合自己的飲食習慣與日常保養,建立冥想習慣、運動模式。同時觀照自己,與家人同事建立緊密的連結。如此,便能越活越自在,越自在也越美麗。
四年的時間,她帶來的轉變不僅讓身邊的人讚嘆,也讓她更愛更珍惜現在的自己。
https://www.youtube.com/watch?v=qi_evUYIsLk
這一次,她將螢幕前的何妤玟卸下
與你談誠相見的聊身心、聊中年,也聊聊改變她的保養之道
作者介紹
何妤玟
16歲出道,從事演藝工作31年,長期活躍於電視圈與媒體界。2021年開設YouTube頻道,以犀利直白風格深入人心,發展多元,著有《何妤玟心瑜伽》、《不完美關係,與更好的我自己》等書。
何妤玟臉書粉絲專頁:www.facebook.com/lovewinnieho
官方Instagram:www.instagram.com/winnie0104/
官方YouTube頻道:www.youtube.com/c/何妤玟Winnie Ho/
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