★法式穿搭高手福田麻琴所提出的時尚穿搭法則!
吃澱粉沒問題,打破瘦身停滯期! 國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食指南 吃肉不健康,吃菜比較好?只吃蘋果就能減肥嗎? 明明已經少吃多動、完全不碰澱粉,為什麼還是瘦不下來……
肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好; 肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家 何立安博士,攜手70歲雙親,親自見證。
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「唯有健身和健心並重,才能達到真正的訓練。」 功能性訓練專家麥克.波羅伊、艾爾文.科斯葛羅夫一致推崇 亞馬遜近三百位讀者4.8顆星好評、goodreads千位讀者盛讚 美國頂尖肌力與體能界教練丹.約翰 作品首度中譯出版
國內第一本 多科醫療團隊╳飲食搭配運動 ╳ 全人身心照護 減重實戰指南 17位多科醫療專家傳授安全有效永續營養 ╳ 運動 ╳ 心理的健康減重法 肥胖不只是外型問題,更是影響健康的重要因素! 世界衛生組織已將肥胖列為慢性疾病: ˙肥胖者罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍 ˙發生高血壓、心...
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日本女性雜誌《LEE》大受歡迎的雜誌服裝造型師 挑選的永恆&經典單品 法式穿搭高手所提出的時尚穿搭法則 ──每個女生都該認識的經典單品 × 創造永不過時的時尚穿搭── 好搭配、不閒置 讓你穿起來像自己,看起來更高級!
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拚命練習「棒式」「鳥狗式」並不是正確的核心訓練;一味想要瘦,但沒有掌握技巧,就算天天練也不會達到任何效果;中野教練提出最基礎的訓練課,教你從最基本的「呼吸」開始,只要懂正確「呼吸」,就能自然形成束緊腹部的天然屏障;提高身體的耐震能力,就可以事半功倍改變自己的身體,你的核心訓練就成為全世界第一有效的核...
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由在日本女性雜誌《LEE》上活躍中的人氣造型師所帶來,
以作者自有服飾打造的造型範本&巴黎時尚風格街拍,
簡單俐落,好看且絕不出錯的時尚造型!
鍊條包、手錶&戒指、黑色西裝外套、手帳本、郵差包、
手提包、靴子、手環、絲巾、項鍊……
不必這個也買那個也買,幾款基本單品輕鬆搭,
就能成為隨興又有自我風格的巴黎女人!
條紋上衣、黑色&灰色的窄管丹寧褲、米色風衣外套、
舒適休閒的連身洋裝、帥氣的西裝外套、基本款襯衫、
成熟的芭蕾舞鞋、不帶季節感的藤編包……
用基本款搭配出時而甜美、時而帥氣的時尚造型!
介紹agnés b. 、A.P.C.、SAINT JAMES、Hervé Chapelier、 PETIT BATEAU、K.JACQUES、Sans Arcidet、ISABEL MARANT……
法國經典品牌,讓你更了解法國細緻的時尚文化!
作者簡介
福田麻琴
活躍於雜誌《LEE》《Marisol》《eclar》的人氣媽媽造型師。1978年生。擅長運用在巴黎留學時徹底培育出的法式品味,打造具有時下流行的自然時尚感的基本造型。育有一個小孩。在雜誌《LEE》的官方網站設有「麻琴的時尚小祕訣」專欄。和購物網站LEE marche合作企畫的商品也廣受好評。也會在講談社的Web雜誌《mi-mollet》的人氣造型師接力連載專欄「本週的幫這按個讚」,以及自然風媽媽資訊站「hahaha!」上介紹適合親子穿搭的單品。近期著有《38歳から着たい服本当に似合うものだけ少量持つ》。
www.makotofukuda.com
譯者簡介
Demi
東吳大學歷史系畢業。曾任出版社編輯,現為自由譯者。擅長穿搭、食譜等實用書、文學、漫畫、輕小說、遊戲內容翻譯。專業貓奴,有貓就按讚,橘貓尤佳。
聯絡信箱:mochidukisaku@gmail.com
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