紙本書定價:NT$ 350
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電子書售價:NT$ 245
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強化身體.環境.心靈防禦力,
保護全家人!
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4.8
特價
電子書: NT$
264
吃澱粉沒問題,打破瘦身停滯期!
國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食指南
吃肉不健康,吃菜比較好?只吃蘋果就能減肥嗎?
明明已經少吃多動、完全不碰澱粉,為什麼還是瘦不下來……
4.7
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電子書: NT$
320
肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好;
肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。
運動科學專家 何立安博士,攜手70歲雙親,親自見證。
4.4
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315
百位女醫親身實證,輕鬆月瘦11%體脂率!
任何人都可以立刻開始的,增肌減脂、 腸瘦/長壽飲食法。
幫你擺脫復胖恐懼,隨時都能快樂享用美食。
擁有易瘦體質的好腸道菌相,才是熱量代謝、營養吸收的關鍵。
4.5
出版日期:2022-04-28
電子書: NT$
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──四大頂尖營養學博士、運動生理專家聯手──
6週有效增肌減脂、突破健身撞牆期、運動表現大躍進!
要練壯就得先吃胖?戒油、戒糖、戒碳水瘦得更快?
多吃蛋白質就能長肌肉?運動完馬上進食更容易胖?
想要有大肌肉,一定要吃高蛋白?
電子書: NT$
315
9大疼痛區域 × 68條肌筋膜激痛點 × 10步驟徒手按摩
按圖索驥找痛點,對症按壓秒舒緩,快速恢復自在活動!
4.3
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電子書: NT$
236
「唯有健身和健心並重,才能達到真正的訓練。」
功能性訓練專家麥克.波羅伊、艾爾文.科斯葛羅夫一致推崇
亞馬遜近三百位讀者4.8顆星好評、goodreads千位讀者盛讚
美國頂尖肌力與體能界教練丹.約翰 作品首度中譯出版
電子書: NT$
406
國內第一本 多科醫療團隊╳飲食搭配運動 ╳ 全人身心照護 減重實戰指南
17位多科醫療專家傳授安全有效永續營養 ╳ 運動 ╳ 心理的健康減重法
肥胖不只是外型問題,更是影響健康的重要因素!
世界衛生組織已將肥胖列為慢性疾病:
˙肥胖者罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍
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5
電子書: NT$
252
~給討厭運動、減肥多次仍未成功的你~
利用簡單的日常動作進行局部瘦身,從復胖輪迴畢業!
4.5
電子書: NT$
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超人氣皮膚科醫師邱品齊十年精華書,明哲保膚健康美肌之道!
9大保養心法 + 32款嚴選藥妝品 + 美肌迷思破除 + 醫美停看聽 + 市售化妝保養品真相大公開!
學保養,一輩子就買這一本!
4.8
出版日期:2022-11-03
電子書: NT$
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★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★
簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療
9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。
7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點
10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。
──筋膜鬆了,身體就好了──
4.7
電子書: NT$
266
外在的「胖」,是身體正在向你求救的訊號!
運用芳療力量,以香氛+飲食釋放積聚已久的壓力
進而以運動、按摩消脂促代謝,重新找回輕盈曼妙
天天都能做!四階段有益袪脂塑身的日常芳療提案
5
出版日期:2023-03-29
電子書: NT$
315
芳香植物九型人格 x 45支精油
帶你突破人生困境,找回內在力量
▌陪你面對人生課題的「能量芳療」
作者過去曾為護理師,在安寧病房中遇到了許多正承受病痛的人,與辛苦的照護者。她發現她的護理專業雖然可以減緩病患身體上的不適,卻無法幫助他們排解心理與情緒上的苦。
直到進入芳療的世...
電子書: NT$
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全球暢銷32年!國際認可、最權威的芳療教科書!
英國芳香精油領導品牌 Aqua Oleum 主理人
芳療教母茱莉亞.勞利斯絕世經典,首度中文化!
4.7
出版日期:2018-11-15
電子書: NT$
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★IG超過16萬人追踪!日本雜誌《STORY》人氣穿搭指標!
★兩年內由平凡主婦變身時尚教主!個人研究出的成熟帥氣風深受30歲世代女性支持。
4.5
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~NO昂貴吹風機 NO高價洗護產品~
由擔綱藝人妝髮造型的設計師告訴你
輕鬆學會、一生受用、在家也能做的美髮祕訣!
4.5
電子書: NT$
315
以權力服人,得到的是臣服
以實力服人,得到的是信任
以魅力服人,贏得的是追隨
──形象大師陳麗卿 千錘百鍊的魅力心法──
數萬領導者見證:有魅力,就能放大領導效能與影響力
4.6
出版日期:2020-08-01
特價
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197
拚命練習「棒式」「鳥狗式」並不是正確的核心訓練;一味想要瘦,但沒有掌握技巧,就算天天練也不會達到任何效果;中野教練提出最基礎的訓練課,教你從最基本的「呼吸」開始,只要懂正確「呼吸」,就能自然形成束緊腹部的天然屏障;提高身體的耐震能力,就可以事半功倍改變自己的身體,你的核心訓練就成為全世界第一有效的核...
5
電子書: NT$
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--激痛點療法先驅,暢銷20年經典著作--
超過600張插圖,找出精確激痛點位置,用對手法按摩、消除痛症
陳年頭痛、肩頸痠痛老是治不好?
有可能是你搞錯位置、用錯方法!
4.5
出版日期:2018-03-06
電子書: NT$
228
翻開本書,你將發現自己就是教練、身體就是器材、
整個城市,都是你的健身房!
資深囚徒保羅‧韋德,越獄開課!
重現「人間」失傳的技藝—
想要身強體壯,你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材,
或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物……
你需要的是正確的方法—訓練之道。
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5
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~等長訓練終極指引——用靜態訓練練出最強的肌力與體能~
《囚徒健身》保羅.韋德教練畢生精華,
重新認識這項備受低估的訓練工具,
每天10分鐘,肌力、心肺功能、體態、以及爆發力顯著進步。
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電子書: NT$
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台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書,寫給想開心跑又想破PB的你!
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詳細資訊
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芳療最大的樂趣就是:盡情嘗試新配方/
這個時代最需要的,
就是動手做天然無毒保養品,
強化身體.環境.心靈防禦力,
保護全家人!
這是一本非常好上手的精油芳療書籍,內容首先引導讀者正確面對精油芳療的態度,用到身體上的東西會有需要注意的事項很正常;再來是提供讀者對精油安全性的認知,使用精油需要謹慎一點沒錯,你也可以避開一些錯誤用法,用得更安心,而且您會發現DIY芳療至少有八大好處: 1. 減少家中有毒化學物質 2. 芳療小物皆經濟實惠 3. 芳療小物皆有多重用途 4. 芳療小物不含添加物,可以輔助療效 5. 自己控制產品品質 6. 精油不做動物實驗 7. 創造自己獨特的招牌香氛 8. 芳療小物是很棒的禮物
這本書會成為你最常用的DIY芳療手作活用書,書中介紹35種常見的精油及其療效,讓你更了解個別精油的特色。後半段就是滿滿的芳療配方,其中有療癒身體的保健對症配方、變漂亮的美容保養配方、改善環境和滅菌的居家清潔配方,以及獨特好聞的香水配方。
你只要5支精油就可以照顧全家人,如果你已是設備完善的手作芳療高手,你也可以得到書中更多值得收藏的生活智慧,因為芳療絕對是很棒的一個讓身體、心理和生活空間都安全健康的持家法則。
◎初學者立刻上手、手作高手新挑戰,芳療師諮詢教學首選
◆15大清楚明瞭的精油安全須知,特別針對一般人、過敏族、孕婦、兒童和老人概要說明。
◆35種常見精油履歷,分別列出每款適合協同、替換和混搭的精油,以及注意事項。
◆收錄多種簡單自製配方,不用準備太多工具,會搖瓶子就能做。
◆沐浴鹽、香氛膏、香氛蠟燭和天然防蟎洗衣精等種類豐富多樣,挑起你的手作征服欲。
◆全面融入生活的精油應用,適合教學指導,以及提升處方靈感。
◎130種芳療配方,讓精油在日常發揮功效
保健對症:爽足粉、蚊子叮咬藥膏、括約肌放鬆按摩油
性慾調升:表現優異按摩油、慾火熾烈泡澡配方
感冒對策:鼻塞舒緩配方、乾洗手消毒液、止頭痛配方
日常照護:去角質護脣膏、花香身體油、足跟療癒軟膏
居家清潔:清新擴香配方、去油漬清潔配方、驅蟲噴霧
天然香水:淡香水、古龍水、香氛膏
本書特色 1.配方簡單實用,適合兒童、成人和毛小孩 130種配方,幾分鐘就能成功做出天然溫和的小物,用在全家人身上都安心。 2.個別精油背景介紹,內容以實際應用為導向 35種常見精油的知識、用途和適合混搭的精油,提供每款精油運用在生活上的方式。 3.學會正確的方法,守護自己的健康
放鬆身心,享受生活,感受精油能量療癒力,讓芳療成為生活的助力。
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曾鈺善/芳療主播、德國芳香學院台灣分校校長
讀者好評 AMAZON讀者五顆星好評
「我收藏好幾本芳療精油書籍,但這本書是我的最愛。我很高興剛進入芳療的世界時就遇到這本書,這本書的內容極為豐富,有很多知識和配方。」
「這不只是收錄配方而已,還探討芳療基礎知識、購買須知、精油、單位換算、保存方法等,即使我早就知道其中一些資訊,仍讀得津津有味。這些配方都好有趣,尤其是護脣膏,我一直想自己做純天然護脣膏,以免冬天嘴脣乾裂,這本書完全滿足我的需求。」
「編排貼心,方便讀者查閱精油,你會知道每一種精油的背景知識、潛在用途、適合搭配的精油,也會有列出安全須知,我覺得這一點很棒,因為很多人都不清楚身體反應就隨便亂用精油。」
「我最喜歡用精油治療適應症的內容,因為家裡有小孩要照顧,我會讓他們試試看純天然精油配方,也有一些朋友感謝我建議他們好用的配方,這是我最常翻閱的芳療書籍,無論是失眠或頭痛,都可以在這裡找到解方。如果你要找一本完整豐富的芳療精油書,這本書絕對不容錯過!」
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