設定目標默默達成、不通關誓不罷休、
一人獨行也不覺得苦、全地圖跑遍成就蒐集癖
★「跑步」是最適合阿宅的運動!★
☆日本專業運動健康誌《TARZAN》人氣爆笑專欄集結☆
暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版 《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典
怪獸訓練官方認證教科書 由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範 不論一般訓練者或專業教練,都必不可少的實用手冊 課程設計,是肌力及體能訓練的真正核心 具有最高價值,卻也存在最多爭議 如果理解了這是一種「認識自己」的技術 就能掌控進步的方向和節奏 不再輕易落入自助餐式訓練的陷阱...
完美的跑步技術是什麼? 簡單說就是:「沒有多餘動作的跑步動作!」 唯有關鍵跑姿精準到位,跑步才能達到完美。 改變認知、全新體驗、突破個人最佳表現的跑步經典
肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好; 肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家 何立安博士,攜手70歲雙親,親自見證。
怪獸訓練官方認證教科書 由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範 不論一般訓練者或專業教練,都必不可少的實用手冊 良好的姿勢不但不會受傷,還會讓身體越來越強壯。 動作控制,就是在探討 如何學習並檢測有負重潛力的人體自然動作, 以及 發現問題時該如何修正。
「心」可以訓練嗎? 該怎麼訓練?訓練目標是什麼? 如何量化跑者「心」的強弱或高低? 我們該如何形容一個運動者「心」的能力?
你應該越跑越強,而非越跑越傷! 《靈活如豹》作者史達雷為跑者設計的檢測系統 讓你在開跑前,就發現問題 按下重新設定鍵,找回身體自然的跑步力學!
★You Tube影片破8000萬人數觀看‧「我愛節拍超慢跑」社團近7萬社友敲碗期待★ ★超過千位學員真實見證‧健康類暢銷書作者 徐棟英教官最新著作★ ──200張動作照片X22個初學者必學動作X44支動作解說影片── ✦✦✦✦百張圖解照片,一眼立即掌握動作重點✦✦✦✦ 大開本全...
專業跑者克里斯多福.麥杜格與知名教練艾瑞克.歐頓,在《天生就會跑2》中,完整回答了從初階至中階跑者的所有問題,教導如何透過跑步,掌握人與生俱來的巨大能量。本書也是資深跑者全面的自我檢視清單,得以回顧各種訓練基礎與觀念,是否仍然正確支撐著自己的跑步生涯。
2024年卓越新聞獎「新聞評論獎」得主──陳子軒,繼《左‧外‧野》後再一次挑戰運動主流的批判之作 當運動不再只有英雄,我們才真正理解比賽的意義。 左外野方向的逆轉,不只是在球場,而是整個世界觀的翻轉。
人的身體,天生為了跑步而設計! ★亞馬遜書店「一生必讀100 本書」殊榮★ ──「跑步」書寫最佳經典── 《紐約時報》 暢銷書榜連續4年 《華盛頓郵報》年度最佳書籍 全球25國授權,總銷量破150萬冊 亞馬遜跑步書類長霸15年冠軍
2018年,屬於全日本人的震撼記憶中最為之動容的一部分 來自金足農的雜草軍團在夏季甲子園 所打出名震四方的六場比賽全紀錄,以及選手們的回憶錄
★每天上班八小時,沒有財團贊助的地表最強公務員川內優輝,如何達成2018年波馬冠軍的傳奇 ★業餘跑者必看,指導川內優輝的王牌教練親自撰寫,教你如何提升心理素質、突破跑速 川內優輝如何從素人到波馬冠軍: *2018年波士頓馬拉松冠軍 *2018年台灣萬金石馬拉松冠軍 *創下世界金氏紀錄,...
每位跑者都該擁有一本! 美國紐約運動醫學專科醫師費德,也是預防及治療運動傷害的專家,針對跑步提出了一套黃金訓練法,能幫助不同程度的跑者找到最適合的跑法,有效提升持續力,達到最佳表現,同時防止運動傷害。 無論你是初階或進階跑者,想要縮短個人紀錄、快速復原運動傷害,或者只是為了健康、身材、快樂而跑,...
從最初光是跑個100公尺就喘到差點往生的夜行性病弱文青作家,
一路進化到路跑成癮,不跑就會出現戒斷症的跑者體質,
最終達成4小時03分全馬完賽的大叔揮汗甘苦談。
這並不是一本教你跑出最佳成績的路跑運動書,
而是一位中年男子每次開跑後,與自我心靈的爆笑碎碎念對談。
.「跑步,會瘦。別人花上一整本減肥書在講的事,我一句話就說完了。」
.「只要跟在漂亮女生的身後面跑,就能跑出好成績。」
跑步、受傷、跑步、受傷、依舊繼續跑……
人為什麼要跑?跑步到底有什麼意義?
一本邊笑邊喘的路跑散文就此誕生!
※注意※ 本書幾乎沒有任何關於跑步的實用建議!
-彩虹大橋RUN-
開跑後才發現窄小的人行步道一邊是汽車疾馳的高速道路,另一邊則是跌下去就葬身大海的東京灣。
-日本皇居RUN-
期待邂逅常在新聞採訪看到的路跑正妹們,結果只遇到跟自己年紀差不多的中年大叔。
-正宗哥吉拉RUN-
考察哥吉拉第二型態的幼體「蒲田君」登陸肆虐路線後,完成聖地巡禮路跑。
-跟兒子一起RUN-
兒子瞬間就跑出視線之外,再次見到他時,他正靠在目黑通上的橋欄上跟朋友聊LINE……
-橫濱馬拉松RUN-
看到站在起跑點的女星剛力彩芽興奮到想大聲呼喊,跑近一看原來是橫濱女市長。
-金澤馬拉松RUN-
邊跑邊思考著供水站讓人伸手補充的鹽堆,八成混入了不少跑者手中汗水的鹽分吧……
「我才不會用馬拉松來比喻人生呢!絕對不會!」
作者│松久淳
1968 年12 月23 日出生於日本東京都葛飾區。作家。
著作有《男人的生產》、《麻梨子糟糕了!》、《賦予她想要的東西》、《中級作家入門》、《再次女友》、《貓的事等下再說》。另外也與田中涉搭檔,以「松久淳+ 田中涉」名義寫作,著作包括翻拍成電影的《天國書店》、《天國書店 戀火》、《LoveCome》,以及《咬屍》(馬可孛羅出版)、《麻布哈雷》、《明知一定會被討厭》等,以上台灣未出版作品書名皆為暫譯。
2010 年獲得「第十三屆三浦純獎」。
身高170 公分,體重60 公斤。
本書出版時的全馬最佳成績為4 小時3 分16 秒。
譯者│邱香凝
曾任職唱片公司、出版社、電腦娛樂產業,目前為專職譯者。喜愛閱讀與書寫,用翻譯看世界。
Instagram:hsianghsiang3.0 做翻譯的人
[讀者好評推薦]
「節奏輕快、歡樂又有趣、作者忠實傳達出了跑步的樂趣。闔上書本後我立刻在我家附近跑了五公里。」
「這本書說出了許多初次接觸路跑的人,與身為一般的慢跑愛好者的心中真實想法,也給了我不小的鼓勵和希望。」
「和很多跑步教練書一開始就是寫給原本就有跑步習慣的人不一樣。作者真實地分享如何由一個從未跑步過的人逐漸提升跑步能力,到對跑步上癮的過程。坦白說還滿辛苦的,而這不正是跑步的樂趣嗎?讀了之後就覺得我自己也可以達成!」
[自在開跑推薦]
音樂創作人│黃玠
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