脊椎不正,百病叢生!
脊椎一旦開始退化,就是不可逆的!
肩頸腰背痠痛→椎間盤突出→壓迫神經,
手腳痛麻→四肢無力→最後連活動、行走都可能有困難,甚至癱瘓!
別讓20歲的你,就有50歲的脊椎!
★腎臟專科第一權威,首度授權出版,22年來最重要的護腎、救腎追蹤研 究完整成書面世。 ★院長級最誠實直白、完全不保留的「直球對決所有腎臟問題」,不怕你知道真相! ★二十年來台灣及亞洲最重要的腎臟著作,從腎臟保養到逆阻腎病變、腎衰到洗腎各階段護理知識,以非常真實又生活化的方式提出解答,含...
亞馬遜、紐約時報2024年度暢銷書,引爆話題討論 全球熱銷近百萬本,版權售出逾30國 頭痛、過重、失眠、慢性疲勞、腦霧、三高、不孕、憂鬱......現代人經常出現種種不適,或許還算不上生病,但身體已在發出警訊。 許多人以為,這是年紀大的關係,其實問題出在代謝!
==繼暢銷書《樂孕》之後,又一產婦必備之神隊友幸福養成書== ==產前就需要知道的產(慘)後100天== 樂孕、順產。然後呢? 然後啊,有一種崩潰,叫產後100天。 憂鬱、睡不飽、奶量不足、母嬰同室,然後寶寶還哭個不停……
本書對象為五至十二個月大的寶寶:餵固體食物、管理用餐時間、調整小睡時間、帶寶寶外出旅行、在鼓勵寶寶探索之餘設定界線等。 幫助你帶領孩子,為往後的年日打好根基!
全球銷售超過10,000,000萬本 全世界最暢銷、最長壽的營養學書籍 國際間最多讀者公認對健康最有益的好書 備受保健營養各界,產、官、學推崇的基礎營養書
醫生教的最強減脂法! 不用忍耐也可以變瘦! 為什麼脂肪會囤積,為什麼脂肪這麼恐怖?內臟脂肪放著不管,就會導致「高血壓」「糖尿病」及「血脂異常」3大慢性病!值得慶幸的是,內臟脂肪「容易囤積,也容易消除」只要跟著本書「照著做」,你就能輕鬆擺脫內臟脂肪,健康迎接每一天! ◎不運動就能消除內臟脂肪...
專業物理治療師,帶你改善身體痠、痛、麻! ⫸校正歪斜、改善姿勢、強化肌力、訓練核心⫷ 你有以下問題嗎? 問題1:不翹腳就坐不住!身體骨架歪了嗎? 問題2:抬手時肩膀痛,是不是得了「五十肩」? 問題3:久坐屁股痛,「梨狀肌症候群」找上我? 問題4:走路腳後跟像針刺,是因為「足底筋膜炎」...
圖解透視‧徒手實作‧對症治療 哈佛醫學院客座教授、微型療法發明人代表著作 德國亞馬遜醫療保健前20大暢銷書、讀者好評4.5顆星 因為人類的演化,「背痛」無人可倖免, 這是身體開始有危機的求救訊號! 你可能即將頭痛暈眩, 嚴重時更會視力衰退、心血管疾病、憂鬱症等,危及性命! 運用「微型療...
祛痠解痛復健DIY一本通 全彩、卡通化全圖解 從頭到腳54個症狀,馬上解決讀者需求 作者自己就是醫界中的繪圖高手,本書全部插畫、每個症狀的狀況和解痠祛痛的動作圖,都由其親自繪製,只為了容易理解,希望達到讓讀者「一看就懂、一做就好」的目的。理論最少、案例最豐、解決方案最簡單,同時全彩圖解方式,毫...
想調經、備孕、人工生殖或凍卵的妳必看! 「暖男中醫陳家駒」寫給女性的科學調經養卵法! ──「月經正常化」才是養好卵子的關鍵── 科學化分析+中藥調理, 把握黃金養卵3個月,全面提升卵子力。
碰觸真相不輕鬆, 真心想了解的人必看! 100年來最精采、最重要的飲食、減重科學證據, 你一定要知道的營養抹黑、逃罪大亂鬥!
連續兩年奪得「台灣醫療報導奬」的黃瑽寧, 以最新的科學研究為基礎, 更新兒童過敏用藥與照護方法, 讓居家抗敏同步跟上最新醫療發展。
如果造物主要考驗一個人,就叫他做小兒外科醫師,因為一大堆造物主未竟全功的小孩子,就留給小兒外科醫師手上完成! 這一行的考驗直如寒徹骨,唯有如此淬煉,方能得到梅花撲鼻香!
母乳界巧虎毛心潔 X 乳外科聖手洪進昇 強強聯手解決哺乳媽媽的疑難雜症 從生理到心裡,從觀念到實作 從乳房結構和母乳分泌進程,弄懂哺餵母乳和養護乳房的正確方法 讓媽媽保有自己的ME TIME,也能擁有健康快樂的寶寶!
本書逆轉過時的眼睛保養觀念, 想擁有清澈動人、更顯年輕的明眸,哪些護眼基本功要做? 如果一天使用3C超過10小時,不想3C損耗視力,趕快翻閱本書,教你防備! 還在做坊間流傳的護眼操?你相信看著運動中的桌球就能改善近視?其實這些方法都是錯誤的眼睛保養觀念,這些方法只能放鬆眼...
爸媽不跌倒,健康活到老! 一本專為高齡者打造,抗衰退、防跌倒的生活指南。 結合「大字版」+「全圖解」+「有聲書」三大特色, 讓長輩也能看得清楚、學得輕鬆、聽得明白! 復健科醫師、電視健康節目常駐專家/李薇,誠摯推薦── 跟著高齡醫學專家一起,全方位掌握65歲後的健康關鍵!
身體的變化,負面的情緒,是否在在困擾著你? 更年期專家告訴你更年期轉變發生的原因與解決方式。 王瑞生 醫師、醫學博士 審訂・推薦 烏烏醫師(禾馨婦產科)熱情推薦 更年期前期與更年期是絕大多數女性一生都會面臨的轉換時刻,卻是社會時常閉口不談的禁忌話題。了解相關知識永遠不嫌早,就...
「醫生,我兒子的生殖器大小,在這個歲數是否健康?」 「醫生,小男孩到底該不該割包皮?」 「初次做愛後,為什麼我的陰莖長了水泡?」 「陰莖骨折或嚴重受傷該怎麼處理?」 「我生活習慣良好,但為什麼沒辦法勃起?」 「醫生,為什麼我尿不出來?」
確診為亞斯伯格,然後呢? 20年前,因亞斯兒子,花媽一腳踏入亞斯世界。為了孩子,她成立台灣第一個亞斯伯格與高功能自閉之家部落格,讀過上百本亞斯書籍與論文,參與過多場亞斯講座,也陪伴過許多亞斯家庭。從一無所知的媽媽,變成每年受邀200場演講,參與多場節目的亞斯專家。所有的努力都造就她成為亞斯伯格界的教...
脊椎不正,百病叢生!
脊椎一旦開始退化,就是不可逆的!
肩頸腰背痠痛→椎間盤突出→壓迫神經,
手腳痛麻→四肢無力→最後連活動、行走都可能有困難,甚至癱瘓!
別讓20歲的你,就有50歲的脊椎!
這是一本由專業物理治療師撰寫,從解析脊椎的結構,到可能傷害到脊椎的各種原因,並以幾十年的臨床經驗,教大家如何避免在日常生活中,做出傷害脊椎的動作和姿勢,最後再將正確的治療方式和觀念介紹給大家,希望讀者們能夠不要因錯誤的治療,使脊椎受到第二次傷害,造成不可挽回的後果。
本書分成以下幾個部分:
認識結構:
要保護我們的脊椎,一定要先認識我們的脊椎,作者用簡單的文字搭配清楚的圖解,讓我們能更容易清楚的認識支撐我們身體最重要的「龍骨」。
致病原因:
在身體裡的脊椎為什麼會受傷?會受什麼傷?因為脊椎很長,作者特別分別從頸椎、胸椎、腰椎三大部分來做解說。
該怎麼治療:
受傷了怎麼辦?這是大家最關心的一個部分,作者同樣就頸椎、胸椎和腰椎三大部分,教大家如何舒緩,以及尋求正確的治療方式。
日常照護:
這一個部分作者以大量清楚的圖片做示範,教大家做正確的姿勢、做對的舒緩運動,以及傷害發生時,該如何將傷害減到最輕。
本書特色
◎特別收錄作者首創發明的CKT method 軟組織療法「CKT技術」,是融合多種徒手技術精華的一種創新革命性徒手技巧。
◎全書以淺白易懂的文字,加大量繪圖輔助說明,讓讀者清楚知道脊椎的位置,以及在什麼狀況下會受傷。
◎作者針對脊椎可能發生的病症,以及適合的治療方式,做了清楚而詳細的說明,同時,叮嚀在什麼狀況下不適合做物理治療,避免患者延誤治療時機。
◎本書整理日常生活中,可能傷害脊椎的所有原因搭配圖示說明,讓讀者更清楚比對自己的日常作息。
◎在本書中,作者也清楚的告訴我們,物理治療可以幫助我們的部分,以及方式,尋求一位良好且值得信賴的治療師,才能夠得到最正確的治療。
作者簡介
張光祖
儀嘉醫療體系總院長
(儀嘉物理治療所、展嘉物理治療所、真嘉物理治療所、庭嘉物理治療所)
國立體育大學運動科學碩士
中國醫藥大學物理治療系
具臨床講師資格
CMT脊椎系列課程講師已20年經歷
臨床物理治療專業培訓講師
曾任國立體育大學兼任講師
桃園物理治療師公會創會理事長
著作:《全身拉筋治療手法》合記出版社
郭惠雯
儀嘉醫療體系主任
(儀嘉物理治療所、展嘉物理治療所、真嘉物理治療所、庭嘉物理治療所)
國立體育大學運動保健學系碩士
物理治療系畢業
根據台灣現行法規,數位內容( 如電子書、音樂、影片、遊戲、App )形式之商品,不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。為維護您的權益,建議您先使用「試讀」功能後再付款購買。