爬山,從來不是為了攻頂,而是安全回家!
台灣高山醫學權威王士豪,從醫學系「魯蛇」,搖身成為兼顧工作與興趣的「斜槓醫師」。他集結多年登山、行醫、領隊經驗,提供最實用、最具參考價值的登山知識,無論是初行者或登山老手,都可輕鬆登小山,安全爬百岳。
有感於台灣高山症發生率偏高且容易錯過黃金救治時期,王士豪因此號召集愛山人士,成立台灣野外地區緊急救護協會,從郊山到高山,橫跨中高海拔,解答登山安全健康問題,正確預防與緊急處置高山症。登山控和初行者必備!
小鎮漫遊是近年台灣最暢行的旅遊方式,更是國家發展觀光旅遊的重點。每個鄉鎮有在地最獨特性的文化與旅遊特質,也成為地方創生與永續觀光發展的新亮點。 本書從台灣368個鄉鎮市區之中,找出十大經典小鎮類型魅力主題──「宗教民俗觀光」、「溫泉」、「手藝」、「魅力漁港」、「茶香」、「鐵路」、「山城」、「離...
暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版 《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典
怪獸訓練官方認證教科書 由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範 不論一般訓練者或專業教練,都必不可少的實用手冊 課程設計,是肌力及體能訓練的真正核心 具有最高價值,卻也存在最多爭議 如果理解了這是一種「認識自己」的技術 就能掌控進步的方向和節奏 不再輕易落入自助餐式訓練的陷阱...
完美的跑步技術是什麼? 簡單說就是:「沒有多餘動作的跑步動作!」 唯有關鍵跑姿精準到位,跑步才能達到完美。 改變認知、全新體驗、突破個人最佳表現的跑步經典
怪獸訓練官方認證教科書 由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範 不論一般訓練者或專業教練,都必不可少的實用手冊 良好的姿勢不但不會受傷,還會讓身體越來越強壯。 動作控制,就是在探討 如何學習並檢測有負重潛力的人體自然動作, 以及 發現問題時該如何修正。
肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好; 肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家 何立安博士,攜手70歲雙親,親自見證。
「心」可以訓練嗎? 該怎麼訓練?訓練目標是什麼? 如何量化跑者「心」的強弱或高低? 我們該如何形容一個運動者「心」的能力?
專業跑者克里斯多福.麥杜格與知名教練艾瑞克.歐頓,在《天生就會跑2》中,完整回答了從初階至中階跑者的所有問題,教導如何透過跑步,掌握人與生俱來的巨大能量。本書也是資深跑者全面的自我檢視清單,得以回顧各種訓練基礎與觀念,是否仍然正確支撐著自己的跑步生涯。
蘇昭旭老師以二十多年鐵道環遊世界的經驗,透過世界各國的「觀光鐵道」與「文化資產鐵道」案例,引領國人對自身文化資產鐵道的認識與重視,發現台灣文化資產鐵道的潛力,並期望這些文化資產能獲得良好的定位和保存,創造觀光鐵道的新價值。
2024年卓越新聞獎「新聞評論獎」得主──陳子軒,繼《左‧外‧野》後再一次挑戰運動主流的批判之作 當運動不再只有英雄,我們才真正理解比賽的意義。 左外野方向的逆轉,不只是在球場,而是整個世界觀的翻轉。
人的身體,天生為了跑步而設計! ★亞馬遜書店「一生必讀100 本書」殊榮★ ──「跑步」書寫最佳經典── 《紐約時報》 暢銷書榜連續4年 《華盛頓郵報》年度最佳書籍 全球25國授權,總銷量破150萬冊 亞馬遜跑步書類長霸15年冠軍
2018年,屬於全日本人的震撼記憶中最為之動容的一部分 來自金足農的雜草軍團在夏季甲子園 所打出名震四方的六場比賽全紀錄,以及選手們的回憶錄
「散步真的可以學嗎?」 「如果我想自行設計散步路線,有沒有竅門?」 「在街道上要怎樣看,才看得出一個所以然?」 當我們細心觀察,就能透過習以為常的組件,認識不曾留意的城市面貌,甚至能閱讀被置在城市的各項細節,如見證時代的物件,如招牌、電話亭;被傳播的信息,如廣告、塗鴉;更能發現城市中的自然...
【永續漫遊 活出跨世代美感】 當代深度旅行與永續劃上等號,福容大飯店從「食、宿、遊、購」等面向減碳環保,邀旅客永續共好。旗下飯店館內力行減塑,館外也號召旅人騎單車或搭乘大眾交通工具遊在地,循著火車軌跡,馬上出發蒐集專屬自己的時光印記吧!
爬山,從來不是為了攻頂,而是安全回家!
台灣高山醫學權威王士豪,從醫學系「魯蛇」,搖身成為兼顧工作與興趣的「斜槓醫師」。他集結多年登山、行醫、領隊經驗,提供最實用、最具參考價值的登山知識,無論是初行者或登山老手,都可輕鬆登小山,安全爬百岳。
他雖笑稱自己「主修爬山,副修醫學」,卻安全守護超過1萬人登上百岳,帶領康橋國小畢業生登高山,也是遠征K2峰的登山家呂忠翰、張元植,以及賈永婕夫婦勇登聖母峰基地營的健康醫療諮詢醫師,從體能、用藥、行程、身體緊急狀況,出發前後皆密切即時給予建議。
有感於台灣高山症發生率偏高,幾乎每三名登山客就有一人,且初期症狀常被誤認為感冒,容易錯過黃金救治時期,王士豪因此號召集愛山人士,成立台灣野外地區緊急救護協會,把加壓艙送上台灣29座超過2,500公尺的山屋,建立「高山症防護網」,達到「台灣高山症零死亡」的目標。
從郊山到高山,橫跨中高海拔,解答登山安全健康問題,正確預防與緊急處置高山症。登山控和初行者必備!
▲△▲登山痛點一本有解▲△▲
◎如何穿對衣服防失溫?登山用品怎麼選?
◎萬一同時發生失溫和高山症,哪個優先處理?
◎加壓艙可以拯救失溫嗎?
◎紅景天可以預防高山症?
◎糧食吃完,可以食用山上的野生植物嗎?
◎山上的紅衣小女孩和魔神仔是怎麼回事?
◎小孩氣喘、老人慢性病可以上山嗎?
◎服用威而鋼治療高山症正確嗎?
作者簡介
王士豪
台南新市人,中國醫藥大學醫學系畢業,急診醫學科專科醫師,曾擔任美國科羅拉多大學醫學院高海拔醫學研究中心訪問學者,大四時險遇山難被救,發願回報社會。
自2003年以來,救治高山急症病患,開啟高山醫學研究濫觴,率領團隊守護超過一萬名師生安全登高山,擔任8,000公尺巨峰攀登隊醫療顧問並執行遠距醫療,讓台灣的高山醫學研究在世界發光,被評定為全球高海拔醫學領域前2.5%專家,並榮任世界山岳聯盟(UIAA)醫療委員會委員。
集資100具攜帶型加壓艙,放置台灣百岳山屋,建構全球唯一的高山症急救網,成為台灣開放山林政策最強大的後盾。之後跨足航空醫學,擔任中華航空公司醫務部航醫,為一萬多名空勤及地勤員工執行健康管理及審核旅客之適航申請。更榮任知名健檢診所總院長,帶領同仁挺過COVID-19疫情。目前投入民眾醫療照顧、健康管理及輔導生技醫療產業佈局全球。
二十幾年來站在照顧民眾、回報社會的第一線,在高山醫學、社會公益、航空醫學、民眾醫療照顧及產業國際交流,為台灣民眾健康福祉與生技醫療產業努力不懈。
現任
全球健康股份有限公司董事長
台灣野外地區緊急救護協會榮譽理事長
康橋國際學校登高山活動 醫療顧問及醫療團隊總負責醫師
國防醫學院醫學系及醫學科學研究所博士班「航太與高海拔醫學」授課教師
醫者診所 高山高原及特殊旅遊門診專家醫師
歷任
立達診所總院長
中華航空公司醫務部航醫
國立體育大學兼任副教授
林口長庚醫院、馬偕醫院、臺北醫學大學附設醫院急診醫學科主治醫師
同時為以下三本期刊的審稿委員:《新英格蘭醫學期刊》(New England Journal of Medicine)、《高海拔醫學與生物學》(High Altitude Medicine & Biology)、《生理學前沿》(Frontiers in Physiology)。
//◤各界狂熱推薦◢//<
Danny(邱天盛)(「秋天剩旅行」頻道主理人)
王姿允(醫師)
王迦嵐(健行筆記總監)
李如華(長虹文教基金會執行長)
李源德 (台大醫學院名譽教授)
李萬吉(康軒文教事業暨康橋國際學校董事長/前社團法人台灣野外地區緊急救護協會理事長)
沈尚弘(大亞電纜集團董事長)
谷庭(前主播、「山谷谷」頻道主理人)
邱泰源(衛生福利部部長)
林先和(國立臺灣大學公共衛生學院教授)
林青(國家公園學會監事、前玉山、雪霸及墾丁國家公園管理處處長)
林書煒(POP Radio 電台台長/主持人)
柯柯( 「柯式野生活」頻道主理人)
許銘欽(前康橋國際學校青山校區校長)
陳水扁(前中華民國總統)
陳彥博(極地超級馬拉松運動員)
陳諭正(宜聖診所院長/前林口長庚紀念醫院急診醫學科主治醫師)
莊人祥(疾病管制署署長)
楊世泰&戴翊庭(《山知道》、《步知道》作者)
楊志明(野樵國際旅行社總經理)
楊湘文(玉山國家公園《玉山行》登山宣傳影片導演)
賈永婕(台北101董事長)
鄭世忠(教育部體育署署長)
劉冠杰(探索戶外國際股份有限公司董事長)
魏智偉(醫師/急診鋼鐵人Dr.魏)
蕭煥章(內政部消防署署長)
(以上依姓氏筆劃排序)
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