岡田隆 關注
細節無敵多的超強練肌圖鑑 ：南瓜肩、鬼背，打造體想體態不盲練，體大教授＋健美金牌選手不藏私的188個訓練動作全剖析
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打造未來巨巨的超細節練肌圖鑑 過了新手期肌肉量就再也增加不了，該怎麼做？ 一週五六練卻遲遲看不到效果，練到想放棄 胸大肩小比例不協調，該怎麼調整？ 獻給無法達成理想體態的你
HIIT地表最強燃脂運動 ：1天4分鐘，2週消滅3.7kg體脂肪
出版日期：2017-07-12
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日本奧運代表隊的體能強化教練到你家 量身打造專屬的地表最強燃脂計畫，「弱肌」也可以練喔！ 想減肥、要肌肉、求線條，別再拿「沒時間運動」當藉口了 HIIT（High Intensity Interval Training，高強度間歇運動） 源自日本，風靡歐美健身界 1天只要4分鐘，即可迅速消...
