從「我才不想成為媽媽那樣的女人」 到「直到世界末日,我都要當妳的女兒」 ──── 因為有媽媽,我才能成為自己,成為女人和女兒。
艾莉,為你種下信念,找回柔軟的自己! 張手擁抱那些不安、無助、孤獨的心情, 一個喘息、一個逗號,都能讓暫時停下腳步的自己, 有了舉步踏前的力量。 艾莉為書發『聲』,精選書中篇章片段,讓艾莉說故事給你聽。
呼吸,不只是吸氣吐納,其實是最常被我們忽略的身體需求!呼吸與交感神經、副交感神經有密切關係,呼吸的順暢與否足以顯現出自己當下或是長久累積的身心狀態。然而,你知道自己的呼吸頻率嗎?是短淺、急促,還是平緩、穩定呢?開始在意呼吸是開啟身心覺知的一把隱藏鑰匙,學會調息恆定,有助於安撫情緒、和緩疼痛,甚至讓睡...