明明是同樣的彩妝品,只是換個手法竟然就換張臉了?!
訂閱數突破90萬,日本人氣美妝YouTuber和田小姐教你用化妝術打造理想美顏!
吃澱粉沒問題,打破瘦身停滯期! 國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食指南 吃肉不健康,吃菜比較好?只吃蘋果就能減肥嗎? 明明已經少吃多動、完全不碰澱粉,為什麼還是瘦不下來……
肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好; 肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家 何立安博士,攜手70歲雙親,親自見證。
百位女醫親身實證,輕鬆月瘦11%體脂率! 任何人都可以立刻開始的,增肌減脂、 腸瘦/長壽飲食法。 幫你擺脫復胖恐懼,隨時都能快樂享用美食。 擁有易瘦體質的好腸道菌相,才是熱量代謝、營養吸收的關鍵。
9大疼痛區域 × 68條肌筋膜激痛點 × 10步驟徒手按摩 按圖索驥找痛點,對症按壓秒舒緩,快速恢復自在活動!
「唯有健身和健心並重,才能達到真正的訓練。」 功能性訓練專家麥克.波羅伊、艾爾文.科斯葛羅夫一致推崇 亞馬遜近三百位讀者4.8顆星好評、goodreads千位讀者盛讚 美國頂尖肌力與體能界教練丹.約翰 作品首度中譯出版
國內第一本 多科醫療團隊╳飲食搭配運動 ╳ 全人身心照護 減重實戰指南 17位多科醫療專家傳授安全有效永續營養 ╳ 運動 ╳ 心理的健康減重法 肥胖不只是外型問題,更是影響健康的重要因素! 世界衛生組織已將肥胖列為慢性疾病: ˙肥胖者罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍 ˙發生高血壓、心...
超人氣皮膚科醫師邱品齊十年精華書,明哲保膚健康美肌之道! 9大保養心法 + 32款嚴選藥妝品 + 美肌迷思破除 + 醫美停看聽 + 市售化妝保養品真相大公開! 學保養,一輩子就買這一本!
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了──
~NO昂貴吹風機 NO高價洗護產品~ 由擔綱藝人妝髮造型的設計師告訴你 輕鬆學會、一生受用、在家也能做的美髮祕訣!
以權力服人,得到的是臣服 以實力服人,得到的是信任 以魅力服人,贏得的是追隨 ──形象大師陳麗卿 千錘百鍊的魅力心法── 數萬領導者見證:有魅力,就能放大領導效能與影響力
拚命練習「棒式」「鳥狗式」並不是正確的核心訓練;一味想要瘦,但沒有掌握技巧,就算天天練也不會達到任何效果;中野教練提出最基礎的訓練課,教你從最基本的「呼吸」開始,只要懂正確「呼吸」,就能自然形成束緊腹部的天然屏障;提高身體的耐震能力,就可以事半功倍改變自己的身體,你的核心訓練就成為全世界第一有效的核...
翻開本書,你將發現自己就是教練、身體就是器材、 整個城市,都是你的健身房! 資深囚徒保羅‧韋德,越獄開課! 重現「人間」失傳的技藝— 想要身強體壯,你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材, 或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物…… 你需要的是正確的方法—訓練之道。 ...
~等長訓練終極指引——用靜態訓練練出最強的肌力與體能~ 《囚徒健身》保羅.韋德教練畢生精華, 重新認識這項備受低估的訓練工具, 每天10分鐘,肌力、心肺功能、體態、以及爆發力顯著進步。
台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書,寫給想開心跑又想破PB的你! ★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★ ★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★
\日本AMAZON讀者食好逗相報推薦/ \日本AMAZON讀者食好逗相報推薦/ 「享瘦步行法」的真諦在於「正確走路」。
★不管幾歲,都要打造透明系的自己! ★書中,亞希子將無私公開打造「潤澤肌」的方法、如何以小心機打造大人的「透明感」?如何以簡單手法改造總是一程不變的妝容?
前日本知名彩妝品牌櫃姐的和田小姐,用淺顯易懂的說明分享櫃姐才懂的美妝技巧,教你判斷自身的優缺,掌握化妝手法,讓你展現最理想的自我!
【打造理想妝容三大重點】
◆POINT 1:審視自己的優缺,找出正確的展現手法!
想真正的「展現自我」,別只把注意力放在掩蓋缺點。如果覺得毛孔粗大,就提亮肌膚光澤感吧!透亮的光澤更能有效掩飾毛孔!
◆POINT 2:從肌膚質地決定整體造型氣氛!
「想展現女人味,那就化個潤澤水光肌吧!」「朋友要來家裡玩,自然的透明肌最合適了!」從上保養品開始,詳細指導精緻霧面肌、抗曬光澤肌、持久無暇肌,等五大肌膚質地的底妝步驟,完整每個重要場合!
◆POINT 3:掌握化妝手法,展現真我!
你心中的理想樣貌是帥氣中性感?溫柔小女人?楚楚可憐清純系?成熟鄰家大姊姊?清秀的東洋風?還是立體深邃的西洋風?只要掌握細節,就能用同一種彩妝品,隨心打造理想風格!
作者簡介
前櫃姐和田小姐。
曾於日本知名彩妝品牌擔任6年的專櫃小姐。於2018年5月26日在YouTube開設頻道「和田さん。チャンネル(和田小姐。Channel)」,分享櫃姐才知道的專業彩妝教學,教學影片廣受好評!素顏是單眼皮、對化妝開竅得晚,對自己的樣貌沒有自信……,此書為田小姐。回顧自身經驗,設身處地為顧客著想的首本著作。
根據台灣現行法規,數位內容( 如電子書、音樂、影片、遊戲、App )形式之商品,不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。為維護您的權益,建議您先使用「試讀」功能後再付款購買。