出版60年,全球熱賣1,000,000冊
史上最暢銷登山學權威經典
搭配逾四百張圖表,重新繪製詳細教學插圖
內容編排淺顯實用,重點呈現清晰,更易於吸收記憶
《登一座人文的山》作者董威言(城市山人)睽違三年最新全彩力作。 城市人的登山經歷精選輯,但他看的不只是山,還有形形色色的人與故事: 從山如何走進生命的個人經歷、登山帶來的自我成長與實現、 重新認識台灣歷史的震撼與反思,再到山與人關係的分析與主張, 帶領讀者審視諸多環境與社會議題,內容廣泛...
「心」可以訓練嗎? 該怎麼訓練?訓練目標是什麼? 如何量化跑者「心」的強弱或高低? 我們該如何形容一個運動者「心」的能力?
完美的跑步技術是什麼? 簡單說就是:「沒有多餘動作的跑步動作!」 唯有關鍵跑姿精準到位,跑步才能達到完美。 改變認知、全新體驗、突破個人最佳表現的跑步經典
★無傷跑法的數字統計取自於不同水準的跑者,多達三萬多步數所統計分析而來。 ★本書可以幫助大家從一般跑者藉由科學化的身體訓練實現專業跑者的夢想。 ★透過200動作,讓你實現無傷、健康、長久地跑步。
怪獸訓練官方認證教科書 由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範 不論一般訓練者或專業教練,都必不可少的實用手冊 課程設計,是肌力及體能訓練的真正核心 具有最高價值,卻也存在最多爭議 如果理解了這是一種「認識自己」的技術 就能掌控進步的方向和節奏 不再輕易落入自助餐式訓練的陷阱...
每位跑者都該擁有一本! 美國紐約運動醫學專科醫師費德,也是預防及治療運動傷害的專家,針對跑步提出了一套黃金訓練法,能幫助不同程度的跑者找到最適合的跑法,有效提升持續力,達到最佳表現,同時防止運動傷害。 無論你是初階或進階跑者,想要縮短個人紀錄、快速復原運動傷害,或者只是為了健康、身材、快樂而跑,...
那是最難抵達的遠方, 也是台灣最後的荒野之域,中級山。 ◆◆◆ 第一本台灣中級山專著 12大山區 × 經典路線20選 × 入門路線10選 遊記 × 攝影 × 山域文史 × 親繪地圖 × 路線資訊 ◆◆◆
──台灣首部原創登山肌力訓練全指南── 「從實務經驗來看,愈來愈多人相信肌力訓練可以協助登山運動, 但要怎麼做才能有效率地改善登山能力,則是一門應用科學。 」 超過400張實拍照片×34支QR Code重點動作示範影片 正確觀念釐清+詳細訓練動作指引+肌肉自我照護法+訓練計畫安排方法...
出版60年,全球熱賣1,000,000冊
史上最暢銷登山學權威經典
第九版獨家增訂收錄:
・進階攀登技能,體適能訓練
・人工攀登、雪攀、冰瀑攀登知識
・急救預防與應變、雪崩求生對策
・戶外服裝材質的改良、高山著裝技巧
・導航用具、地圖與氣象判讀資訊的最新發展
搭配逾四百張圖表,重新繪製詳細教學插圖
內容編排淺顯實用,重點呈現清晰,更易於吸收記憶
《登山聖經》一九六○年初版上市,至今翻譯語言超過十五種,全球讀者達百萬人。無論老將、新手或有志攀山越嶺之士,均將本書視為必備教科書。
全面囊括當前登山運動所涉及的概念、技術和問題,除了提供新手基礎資訊,也有助於經驗的攀岩者回顧和增進自身技巧。深入撰寫諸如攀岩、冰上攀岩和人工攀岩等主題,提供對特定主題感興趣的讀者鑽研。
作者簡介
登山協會The Mountaineers
成立於一九○六年,為一非營利性的戶外活動兼保護山林組織,其宗旨為: 探索、研究並享受太平洋西北部及以外之山區、河川與森林。 蒐集該地區的歷史、傳統和探險經驗,將其編輯成冊,作為永久紀錄。 用以身作則、教導和鼓勵的方式,致力推動保育法案,並維護自然環境的優美。 親自遠征諸山區,並提供教育機會,以達成上述目標。 鼓勵戶外活動的愛好者培養互助合作的精神。 協會總部位於美國華盛頓州西雅圖市,目前為全美第三大登山組織,在州內設有七個分部。
譯者簡介
張簡如閔
台大新聞所碩士,現為記者,關注國際政治與飲食文化等議題。大學時期開始接觸登山、溯溪和攀岩,至今仍熱愛與夥伴們一起探索台灣高山與中級山秘境。共同譯著有《登山聖經50週年紀念版》、《名廚出任務!翻轉餐桌的飲食革命》。
馮銘如
大學時期為登山社成員,參與中級山探勘、高山健行、攀岩、溯溪等活動,至今依然時常與朋友相約山林。曾留學西班牙,取得藝術創作碩士學位。
謝汝萱
曾任出版社編輯,現為專職譯者,近期譯作有《肖像雕塑法》、《大師的刻意練習》、《說故事的技藝》、《黏力,把你有價值的想法,讓人一輩子都記住!》等。
葉咨佑
政治大學英語系、企管系雙主修畢業,曾任出版社編輯。 翻譯書籍有《搶救失業大作戰》、《親愛的力克,謝謝你來當我們的孩子》、《失控的歐元》等。 編寫書籍有《如何捷進英語詞彙:人物篇》。
劉宜安
成功大學國企所、英國里茲大學(University of Leeds)畢業。從事行銷數據分析領域工作。閒暇之餘,喜愛閱讀、旅行及戶外活動。
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