台灣的轉角奇蹟:365天有365種早餐
瘦身不是比賽,但這次一定讓你瘦的又快又安全。一覺醒來瘦回學生身材不是夢,請放心跟著他們這樣做。 *糖尿病名醫現身說法:教你減重也減三高。 *4大瘦身方式比一比:飲控、運動、心態與藥物誰最快? *11位成功個案現身說法:最高狂瘦30公斤,人生煥然一新!
打開心視界 用心看見人生彩虹 我們以為眼睛看見的是外面的花花世界,其實看見的大多是由內在情緒與經驗所「投射」出來的世界。你可能看某些人特別不順眼、好不容易翻身成了有錢人,一心只想結交上流社會的朋友,這算勢利眼嗎?這些被折射的視界,或許不能說是性格的缺陷,卻可能說出你內心尚未被理解與照顧的心聲。
肌力存摺 人生下半場的關鍵資產是肌力!研究證實:肌力運動能逆轉青春、預防失能、強健骨密度,而且練一年可以用四年,是最超值的運動。快檢查你的肌力存摺夠用嗎?讓肌肉去上班,每週兩天就能感受到改變。從零開始的完整肌力訓練指南,讓你輕鬆晉升肌力富翁。
嘗試過多少次少吃加工食品,卻總是打了折扣?親友下午茶避不開精緻點心、心情不佳吃包零食就能改變心情......傳統衛教方式道德批判讓你難接受?就讓專家告訴你,加工食品可以吃,不必覺得罪惡感。從眼見為淨法到美食家法則,從學會分辨假貨到探索食材的多種吃法。21種挑選食物、培養趨吉避凶飲食習慣的技巧,一招一...
走出心靈雨季 好心情創造指南 細雨紛飛的梅雨季,滴滴答答沒完沒了,讓人們的心情好似也發霉了,常夾帶著難以言喻的憂傷與哀愁,有點浪漫又讓人感受寂寥。那些被雨天所引動、聯想的美好與遺憾想像,更蘊含著自我認知、情緒與種種生理反應……城市被淋濕,我們的心靈也隨之下雨,但我們仍然可以創造好心情……
9月刊頭 界線 遊走VS清晰 界線,它可能是地圖上的邊界,法律中的條文,社會裡的無聲規則,也可能是那條「沒說出口」卻深植內心的線。界線常在明暗之間游移,時而堅不可摧,時而脆弱不堪一擊。如何畫出一條彼此尊重、各自安好的界線,必須持續學習、智慧調整。
新化療100問完全解答 化療不是一個人的戰爭,也不是只能硬撐的療程,《新化療100問》陪你更有準備、更安心地走過每個歷程。 當你或摯愛面對化療,腦中浮現的往往是:會掉頭髮嗎?會吐嗎?治療有效嗎?還是只是拖延時間?這些不安與疑問,正是《新化療100問》想好好解答的起點。 這不只是一本應對化療...
體內器官疼痛,究竟是誰出狀況?肌肉與神經性疼痛,位置相同不易區別。透過本期找出疼痛來源,有些疼痛自己就能化解!在家伸展就能改善疼痛,效果有時比吃藥還好!表達式書寫、動動眼睛、正念竟然也可以解痛,而且有醫學實證。選擇止痛藥、痠痛貼布,這樣用會讓藥效發揮得更好。睡眠與疼痛互相影響,聰明掌握技巧,就能把相...
2025 自費就醫指南 就醫近4成靠自費!明明有健保,為什麼還會生不起病? 台灣健保人人稱讚,但健保實行30年以來,一般家庭醫療自付費用佔比逐年上升,不但比健保剛實施時更高,也高於鄰近的日、韓與新加坡。 新藥、新醫材、新式手術齊出,健保卻不見得給付,保單也不一定理賠,你該怎麼辦?《康健》帶來台...
bye bye子宮肌瘤 子宮肌瘤好發年齡已經降到20歲,嚴重需要手術治療。不過術後5年復發率為15%到70%。名中醫根治了自身的子宮肌瘤,你也可以嘗試!飲食才是預防關鍵,培養抑瘤、解毒、抗發炎、荷爾蒙調節等體質,還要加上中醫食材冷熱平衡,及情緒管理,因為一切的起點往往就是「肝氣鬱結」。針對與子...
節拍超慢跑 ・「超慢跑」運動效果,多出走路2.5倍 ・專訪超慢跑隊長:徐棟英 ・以色列研究:跑步降低72%癌症風險 ・遊覽車司機只用3個月,完全逆轉糖尿病且停藥,靠「超慢跑」跑出新人生 ・無畏帕金森氏症,65歲練出強肌力
最銘心刻骨的時間感,不在於激情爆發的跨年煙火, 也不在於橙黃橘綠或暮鼓晨鐘,而是悄悄改變人體的歲月。 長命百歲在這個時代,是祝福,也是挑戰。 無論樂齡族或上班族,我們常因未知的恐懼而逃避健檢或醫療。 健康就像餵養一棵擎天巨樹,端倪就在葉芽花果之間, 默默等待有心人即時眷顧,而生命的...
餐飲販賣機,是噱頭還是賺頭? 面對櫥窗按下按鍵,掏出手機行動支付付款,隨即就有現沖的咖啡或是熱便當可以享用,這是餐飲販賣機崛起的世代。展店更迅速、展店成本低、營運時間拉長等,都是令人想跨足這個產業最大的誘因。然而,營運模式改變、食品安全難維護等諸多挑戰,也是考驗管理者的能力所在。究竟,這個產業是真...
癌症精準放射線治療100問 新趨勢X新療法X新照顧 一次解答 放射線治療和手術、化學治療、標靶治療及免疫治療並列癌症的5大療法,一半左右的癌症患者需要接受放療。 放療在近年有諸多突破性的進展,早已破除過去會掉頭髮、極度疲倦等副作用強的刻板印象,取而代之的,是更加精準殲滅腫瘤,同時將正常器官...
你是靠夢想還是想像力創業?飲食創業不走冤枉路的生存之道 【顧問領航】創業小白如何從0到1踏出成功第一步? 【產業數據】飲食創業有多夯?能撐過5年有多少? 【食戰轉播】7大領域25個食創家創業創業心法大公開
1981年台灣第一家台西式早餐店「美而美」問世,目前,台灣已有超過1萬家的早餐店,平均每2077人就會分配到一家早餐店,餐店內容包含中式、西式、台式,也因為台灣早餐選擇多樣,形成特有的「早餐文化」。不知道在你心中真正的台灣早餐,是什麼樣子呢?每天張開眼睛,你又想用什麼樣的早餐開啟美好的一天呢?
004 台灣早餐店用5大特色抓住台灣人的胃
004 特色1、便利:超過1萬家早餐連鎖店,密度高、方便夠好找
006 「心理選擇」上的便利
007 特色2、快速:台灣經濟起飛、軟硬體跟進、事事講效率
008 特色3、經濟實惠:小吃習慣深耕的飲食文化
009 特色4、多元選擇:包容的社會背景下,客製化精神再變化出更多產品
009 特色5、人情味:長久經營、區域型服務,是客人也是朋友
011什麼才能代表「台灣味」早餐?美食家葉怡蘭:台灣味就是從食材出發的本色滋味!
013 台灣人重視食物的原味 也就是食材的本質
014 Q:相對於一日三餐的午餐與晚餐,你的早餐扮演著什麼樣角色?
014 Q:你來自美食聖地台南,那裡的早餐有哪些?
014 Q:你觀察台灣早餐特色是什麼?
016 Q:將時間拉長來看,這些年早餐文化有哪些改變?
016 Q:在你心中,什麼是台灣味?
018 心心念念的台東原鄉滋味「阿粨」!金曲歌手阿爆:想把認同融合在生活裡,包括早餐!
021 融合的好處:結合兩種不同事物 迸出新火花
021 排灣族飲食文化特色:平衡
021 Q:小時候吃什麼早餐?
021 Q:回台東部落時,早餐吃什麼?
022 Q:有寫過排灣飲食相關的歌曲嗎?
023 跟著金鐘主廚Soac索艾客的湯湯水水胃,探尋永康商圈鄉弄裡的金針排骨酥麵
023 拿起勺子就變專業主廚
023 Q:你的小時候都吃什麼早餐?
025 Q:長大了之後,有讓你印象深刻的早餐時光嗎?
026 Q:你好像常常煮菜給朋友吃?
026 Q:和其他國家相較,台灣早餐文化有何特色?
027 Q:近年各界常常討論「台灣味」,你的觀察是什麼?
029 早餐吃阿村牛肉湯搭配獨門辣醬!旅遊達人游志維推薦台南才有的牛肉湯晨光
032 沾醬是原味之外的台灣味
033 Q:你這麼熱愛早餐,曾發生過什麼印象深刻的趣事?
033 Q:小時候吃什麼樣的早餐?
033 Q:你平日有一半的時間在台北,那時都吃什麼早餐?
034 Q:有偏好哪種類型的早餐店嗎?
034 Q:你認為台灣的早餐文化有什麼特色?
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