情緒壓力電子書 | Readmoo 讀墨電子書

王偉

電子書： NT$ 315

★讀過皆盛讚──當當新書總榜蟬聯數月、心理學榜No.2、豆瓣讀書評分8.5！ ★一本當代人最需要的情緒調節解方！ ★20+情緒疏導工具，心理學專家親測有效，能提升自我自癒能力！讓情緒流動，先好起來，然後變得更好！潛意識×飲食×呼吸×語言習慣的全方位轉變

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RING戒指

不老傳說

電子書： NT$ 99

這本書是為現代職業女性量身打造的21天冥想課程，旨在幫助讀者在職場中取得更大成功，同時提升整體生活品質。本書的主要特點包括：系統化學習：課程分為三週，每週聚焦不同主題，由淺入深地引導讀者掌握冥想技巧。針對性強：每天的課程都圍繞職場女性常見的挑戰和需求設計，如壓力管理、情緒平衡、時間管理等。 ...

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RING戒指

不老傳說

電子書： NT$ 99

作為一位忙碌的媽媽，我深知在育兒過程中找到內心的力量和智慧是多麼重要。這本書《21天打造超級媽咪-媽咪的魔法時光》正是為了幫助媽咪們而設計的。它不僅僅是一個簡單的指南，而是一個全方位的成長計劃，讓媽咪在照顧家庭的同時，也能夠實現自我成長。 Youtube新書冥想內容教導網址：https://www...

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ryota

世茂出版有限公司

電子書： NT$ 220

每五人中就有一人是「高敏感」，就算是E人也可能是高敏感族！讓高敏感人心靈輕鬆下來的小撇步！

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徐天佑

Good Year Trading Group Limited

電子書： NT$ 360

從藝人到成為能量療癒導師 7大靈性練習・由淺入深助你自我療癒 ◇從恐懼釋放自我 ◇連結宇宙獲得能量 ◇自愛增進情緒健康 ◇淨化負能量氣場 ◇活化脈輪呼吸法 ◇立即增強正面思維 ◇理解他人放過自己

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塔瑪．強斯基

日出出版

電子書： NT$ 329

負面思考的反面不是正向思考，而是可能性思考。

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精神科醫師Sidow

高寶

電子書： NT$ 20

★日本亞馬遜分類榜第一 ★精神科醫生教導真正的心靈休息方法

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和田秀樹

大是文化

電子書： NT$ 271

你的情緒年齡與身體年齡，哪個才是你的真實年齡？不管幾歲都能開始的腦樂齡計畫。

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蔡宇哲蔡佳璇

天下雜誌出版

電子書： NT$ 315

哇賽心理學Ｘ睡眠腦科學獻給認真工作、努力生活的你—— 擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾，找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。

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自凝心平

漫遊者文化

電子書： NT$ 245

每個人都擁有名為「身體」的人生導師，坦率面對自己的身體，就是坦率面對自己的心理。 ★《心裡的苦，身體知道》作者好評佳作，日本亞馬遜Amazon.com讀者4.5顆星讚譽 ★從2萬2千名病例所得到的實證，身體的症狀是在提醒我們「為自己而活」的訊號！

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蘇絢慧

親子天下

電子書： NT$ 315

不論是職場、家庭，生活中總是充滿許多負面情緒，唯有正視並妥善修復，才能讓身心處於平衡的安適狀態。

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馬文雅

天下生活出版股份有限公司

電子書： NT$ 280

瘦下來的關鍵不是少吃多動，而是揭開我們最不願承認的事實，看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼，找到躲在脂肪背後那個原來的你。假如你認為自己是個胖子，減肥以後又復胖，根本理所當然。假如你認為自己是個瘦子，變胖以後該做的，不過就是「復瘦」而已。不要說你從小就胖，每個人出生時都差不多...

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鄭宇烈

高寶

電子書： NT$ 273

★蟬聯韓國yes24網路書店百大暢銷榜5週 ★長踞韓國yes24、Aladin網路書店人際關係類暢銷榜 ★YouTube頻道訂閱人數破22萬．累計觀看次數達2,400萬次 ★韓國讀者感動回饋：「觸動我的心」、「帶給我力量」、「得到安慰」、「獲得拯救」、「更理解自己了」。

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Joe

世茂出版有限公司

電子書： NT$ 235

懂得縮小生存，人生就會輕鬆許多。改變容易沮喪的自己，不需要毅力與努力。　　容易被別人牽著鼻子走的人、容易覺得沮喪的人，都是超出了自己的舒適圈，魯莽地活在過於廣大的世界中。要想擺脫這樣的情況，請先縮小生存，並關注「自己的小世界」。

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伊藤繪美

世茂出版有限公司

電子書： NT$ 250

～～請務必為了自己閱讀這本書～～　　你有壓力嗎？　　每個人都或多或少有些壓力，即使正常生活，壓力也是無可避免的，之所以認為自己沒有壓力，可能是：　　一、其實有壓力卻毫無所覺　　二、能夠充分自我照顧　　但大多時候，我們其實並不是「沒有」壓力，而是「沒有察覺」到壓力。　　...

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珊．艾卡芭（Sam Akbar）

世茂出版有限公司

電子書： NT$ 250

「我無法讓壓力消失在你的生命中，但我能教會你何謂心理韌性。」　　我們在日常生活中經常會感受到壓力，但卻缺乏有效應對生活障礙並克服這些挑戰的能力。　　管理思想、處理好情緒、專注在生活中重要的事情上是所有人都期望達到的目標　　通過採取有效的行動，就能以更有意義的方式生活來增強抗壓能力。 ...

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迅然

城邦印書館

電子書： NT$ 270

夜深人靜時，許許多多的「我」一同躺在床上，輾轉反側地辯論著，那些毫不寂寞的夜晚！止不住的思緒，究竟誰在思考？解不開的糾結，為何對自己的情緒束手無策？答案就藏在禪與科學的融合：禪解開了二元幻相的陷阱；腦神經科學與臨床心理學則解開了大腦機制的陷阱。解開了內心糾結，即是療癒；打破了自我框架，...

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堀田秀吾

春天出版

出版日期：2023-12-01

電子書： NT$ 304

史丹佛大學、牛津大學、哈佛大學各大名校研究成果集結成冊經過100%充分證實消除焦慮與煩躁的科學方法

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洪培芸

親子天下

電子書： NT$ 266

內疚雖然隱微，卻普遍存在家庭關係，影響人的自我價值感。本書引領讀者停止自我定罪，將內疚化為改寫生命的力量。

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加藤諦三

楓葉社

電子書： NT$ 266

逃避不可恥，但完全沒用！絕不標榜「一本就通」，「焦慮」是人一生的課題

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馬大元

天下雜誌出版

電子書： NT$ 231

現在的阻礙，都是來自於過去的傷痛與陰影嗎？他人可以微笑帶過，自己為什麼憤憤難平？誰都有不如意，別讓過去的劇本綁架未來的你！

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黛博拉．利普斯基

心靈工坊

電子書： NT$ 378

對於那些自閉症光譜上的人，這本書會提供你所需要的肯定，那就是：我們不是「為了引起注意」，也不是故意做壞事。──利普斯基　　√ 去游泳池的計畫被中斷了，兒子開始一邊哀嚎、一邊撞頭…… 　　√ 第一次喝到冰涼的氣泡飲料，亞斯男孩陷入崩潰，拒絕再吃任何食物…… 　　√ 問問題得不到確切答案，便...

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思泯

信報出版社

電子書： NT$ 363

隨着個人際遇跌宕所編織成的人生觀，往往都只是一隅之見！然而，這些偏差的見解卻主宰着你每天的喜與悲。法國當代哲學家埃米爾．沙爾捷說過，每件事物都有兩面：令人沮喪的一面，及令人鼓舞、欣慰的一面，全憑人心所願。人世間本就是個苦樂相參的場所，悲喜往往在於你如何看待事情，而不在於事情本身的好壞。轉個彎，幸...

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奧田弘美

幸福文化

電子書： NT$ 266

如果你覺得「工作好辛苦」、「可能想辭職」、「壓力山大」，請務必閱讀本書！教你應對多重壓力、精神緊張、底層焦慮、工作危機找到今天不辭職的理由！！！

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胡君梅

天下生活出版股份有限公司

電子書： NT$ 280

跳脫壓力山大＋身心耗竭的無限迴圈，除了離職，你還有更好的選擇！對應上班族從早到晚會遇到的各種情境， 32個帶你瞬間進入正念覺察的簡單練習，秒速恢復身心平衡，永保工作原動力！

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蘇珊．坎貝爾

馬可孛羅

電子書： NT$ 301

★亞馬遜網路書店4.9星、權威書評網站Goodreads 4.2星高分好評！ ★全球暢銷作家暨心理學家齊聲肯定！當被按下了「創傷按鈕」，我們該如何找回內在平靜？「我們都有過失控的經驗。我們的內在發生了變化，瞬間有受傷、生氣、封閉或凍結的感覺，這就是我們被觸發的時刻。」 ——蘇珊．坎...

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許添盛

賽斯文化事業有限公司

電子書： NT$ 312

無力感及恐懼，是啟動病毒傳播的主要原因個人的力量感及平安感，是最佳的預防策略新冠肺炎爆發以來，新聞也好，專家也好，談防疫、洗手、戴口罩、打疫苗的節目非常多，但沒有人從身心靈角度做深刻的探索；換句話說，不會有人去問這次新冠肺炎的病毒，到底為世界帶來什麼樣的貢獻，大家不管用防堵或佛系的方法，...

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張鴻玉

賽斯文化事業有限公司

電子書： NT$ 240

接受自己，就是原諒自己世間所有的恩恩怨怨，無非因為我們全都只站在浩瀚宇宙的一個角落，無法想像在一個更大的架構裡，靈魂為了引領我們走出無意識的恐懼與制約，因而設計出種種的事件與情境。

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許添盛張郁琦

賽斯文化事業有限公司

電子書： NT$ 304

身體每分每秒都在自我療癒擁有家庭醫學科及精神科雙專科的許添盛醫師，致力於身心靈整體健康推廣工作已逾二十載，這次他把長年研究「自癒力健康法」的精華集結成冊，目的就是要讓大家擁有劃時代的健康信念：所有肉體上的療癒及症狀上的進步，都是由心理及精神層面先開始的。

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許添盛

賽斯文化事業有限公司

電子書： NT$ 224

◎人為什麼會生病？是缺乏運動？工作壓力大？還是免疫力下降？許醫師的劃時代治療觀點──「生病是一種行動」

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里昂．溫德沙依德

遠流出版

電子書： NT$ 300

恐懼、戀愛、時間感、憤怒、飢餓、悲心、哀悼、耐心、熱情、滿足，本書帶領我們「再發現」這些感受，踏上通往內心平靜的旅程～德國熱銷突破 30 萬冊！德國《明鏡》暢銷書排行榜 TOP 5 超過 100 週！

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和田秀樹

樂金文化

電子書： NT$ 210

可以生氣，但不越想越氣，更避免氣到高血壓、爆血管的生氣技術東京大學權威名醫，24招憤怒情緒管理法，即便滿腔怒火仍保持淡定，不再因失控壞事而後悔一輩子！

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井上祐紀

大是文化

電子書： NT$ 265

不想上學、不想學習、不想與人互動、老覺得孤單寂寞，為什麼我不能和其他人一樣活得很「正常」？累積多年心輔諮商經驗，給讀者一個人就能做的三種「舒緩放鬆法」、以及情緒檢測表格，幫你舒緩負能量，並提供相關「求助窗口」，拯救快要撐不下去的你。

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約書亞．柯曼

三采文化股份有限公司

電子書： NT$ 315

寫給被子女「分手」的傷心父母心理學博士陪你走過一生中最難的課題與孩子重建親密而自在的關係 ──── 美國亞馬遜書店近 500 位讀者 ★ ★ ★ ★ ★ 滿分評價 ──── 《也許你該找人聊聊》作者、心理諮商師蘿蕊・葛利布（Lori Gottlieb）：「終於有一本書，為身處痛...

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邱浩宇

浩瀚室

電子書： NT$ 320

跌倒以為再也爬不起到提著燈火照亮曾經與他一樣惶恐的人們，他的故事就是最好見證，別放棄就會遇到最好時候！憂傷、恐懼、緊張、遲疑的都有他在，這8年裡不只是他給，更是你們給了他勇氣！人生迷霧誰不渴望誰替自己撥開！？但你肯定也有能力自己撥開迷霧繼續勇敢冒險，錯誤的很不錯，全都是往後的養份和禮物。...

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黃詩君

木果文創有限公司

電子書： NT$ 266

身體、情感、理智如何達到和諧，是我們生命能否完整、幸福的關鍵！這是一門「覺察」的功課，邀你一層層向內心探索，直視生命裡的傷痕、學習轉化痛苦、面對脆弱和掙扎，最終與自我和解。這更是一趟尋找完整自我的旅程，作者親身力行，意識到身體、情感及理智匯聚成三股力量，彼此緊密聯繫、互動與作用。全書不僅收錄...

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Seolleda 崔慜正

仲間出版

電子書： NT$ 315

　　今天，你和自己有多少對話呢？　　跟自己打招呼了嗎？有好好關照自己的心情了嗎？　　還是又忙著自責、懊惱和忍受，把心逼到了角落呢？　　　　★韓國暢銷11萬冊．售出6國語文版權　　★BTS防彈少年團J-Hope推薦愛書　　即使不完美、也不夠堅強，還是想珍惜這樣的自己，　...

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阿瑪莉亞．安德烈

今周刊出版

電子書： NT$ 266

怕社交？怕失戀？怕蟑螂？一次搞懂心魔的真面目，戰勝焦慮！這是一本關於恐懼的書，由內而外探索恐懼的真面目，解說它如何運作與偽裝，如何操控與戲弄人類，而我們又該如何挖掘出深藏其中的智慧與力量；這也是一本關於焦慮的書，講述恐懼過於強大且失控時，會如何以焦慮的樣貌扭曲我們的世界，而我們又該如何與...

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提摩太．凱勒（Timothy Keller）凱西．凱勒（Kathy Keller）

希望之聲文化有限公司

電子書： NT$ 315

「愛上配偶」是生命中最有價值和奇妙的事情之一，卻也是最困難和痛苦的事情之一。在這本為期365天的靈修書中，提摩太．凱勒和他結縭43年的妻子凱西．凱勒為「婚姻」──這個最深刻的人際關係，提供了強而有力的教導。凱勒夫婦汲取並發揚他們在《婚姻解密》一書中開啟的教導，提供了故事、每日經文和禱告，啟發任何想...

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連倩妤

突破出版社

電子書： NT$ 329

本書收錄了30個故事，內容都是圍繞疫情三年來的香港，你和我的經歷，包括疫下隔離、與親友離散、失業、開展網上事業、網課、面對社會變遷等等，故事裏有他有你也有我，有幾年來熟悉的喜怒哀樂。

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巴小波

圓神出版

出版日期：2023-09-01

電子書： NT$ 238

★ 和自己親密，你需要刻意練習！所有傷口都是未被尋獲的自己，要負傷前行、療癒自己，從刻意認識自己的情緒開始。 ★ 和他人親密，你需要找回自己！弄懂自己，才能與人分享最深的思緒、想法、情感，除去攻擊、防衛、比較、判斷，建立真實的親密關係。 ★特別收錄！「情緒輪盤」，仔細體會自己的感...

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李德誠

皇冠出版社(香港)

電子書： NT$ 301

壓力好大﹖晚上經常失眠易醒？ * 上班時覺得「抖唔到氣」？ *工作緊張到面紅手震，肚痛腹瀉？ * 情緒忽然失控，暴躁「鬧爆」屋企人？ * 心情down到不想見人，甚至無力起床？生活在香港這個壓力指數近乎爆燈的城市，自己和身邊人也往往負能量超錶，甚至焦慮驚恐抑鬱，而且總是感覺被負面情緒牽著走...

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黃玉玲

晴好出版

電子書： NT$ 245

　　在生活場景中，我們為了生存，為了贏得疼愛，為了獲得美好的評價，我們慣性的選擇了「討好」的行為反應。我們討好了自己，討好了別人，卻沒有換取我們想要的一切。現實是失去自我的討好行為，得到的是永無止境的情緒泥沼。跟著專家心理師一起戒掉「討好」的行為模式，建立穩定的自我！學會以成年人的姿態，與他人平等相...

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渡部芳德（監修）

楓葉社

電子書： NT$ 252

～將煩悶一掃而空的身心百科全書～運用生活小訣竅，療癒後疫情時代的疲憊身心！

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李季貞

高寶

電子書： NT$ 252

世界上不會有可以隨便對待的情感！不要錯過情緒發出的信號別再因為敏感而懲罰自己

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羅貝塔．古扎迪

親子天下

電子書： NT$ 315

以輕鬆圖文將人心的陰暗面擬人化，透過梳理內心混亂的根源，傾聽各種各樣的情緒，找到內心真正的需求與價值感。

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徐慢慢心理話

幸福文化

電子書： NT$ 315

　　這是擁有百萬粉絲的資深心理諮詢師武志紅團隊，所組建的一個虛擬漫畫形象，用漫畫來講心理學，用圖畫來呈現真實的心理諮詢案例，比用文字更真實、更療癒、更直達人心。　　探討的議題，有人類永恆關注的“愛”和“恐懼”。也有新時代的競爭焦慮，比如“優秀”和“躺平”。當然，也有我們這個社會一直面臨著的議題—...

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蘿蕊．葛利布

行路

電子書： NT$ 462

　　作者除了是諮商心理師，亦長期為各大報章撰寫諮詢專欄，解答讀者們五花八門的疑難，這本著作不只帶我們一探心理師的世界，看她如何幫助病人尋找答案，也看她如何在病人與同業身上看到自己的影子，服下自己開出的藥方。本書坦率程度前所未見，充滿歡樂、刺激思考又處處驚喜，對人心的探索既深入個人內在，又合乎人類通性...

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張曉萌曹理達

時報出版

電子書： NT$ 301

當情緒失控時，如何戰勝焦慮？當身處逆境時，如何提升復原力？當認知卡關時，如何打破慣性思考？上市後佳評如潮，銷售量突破14萬冊！

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薇拉莉．波頓

采實文化

電子書： NT$ 252

明明沒做錯什麼，卻總是先檢討自己；還是有時會感到害怕，覺得自己「不該太幸福」？你的內疚背後，隱藏了什麼？致對別人很好，卻對自己不太好的你「我不應該這麼晚還吃宵夜，我覺得很內疚。」「他離開我是不是因為我哪裡沒做好？我覺得很內疚。」「爸媽覺得我不夠孝順，我覺得很內疚。」 ...

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查看系列

許龍杰

青馬文化

電子書： NT$ 496

亂世中如何保持淡定？是旦啦！專注自己的目標，做好自己！做人好失敗？是旦啦！人生意義自己話事，做回自己最開心！我不想努力了…… 是旦啦！趁機休息一下，情緒好一點再重出江湖！現今世代的快樂秘訣——在認真的事上要是旦；在是旦的事上就要認真！愈是執著、認真，愈需要「是旦」！精神科專科醫生許龍杰...

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中島輝

大是文化

電子書： NT$ 245

◎什麼事都不想做，想到「做點什麼」就覺得累。 ◎上一秒還開心大笑，下一秒就想哭，淚水在眼眶裡打轉。 ◎遇到挫折，就想大吃大喝，或是完全不想跟任何人說話。 ◎「我只是不想得罪人，朋友卻說我是雙面人。」不想得罪人結果卻得罪人，好焦慮！ ★日本暢銷累計50萬冊── 讀者感言：「心情低落時，我...

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金銀珠

拾青文化

電子書： NT$ 336

　　如果你總是──── 　　■容易沮喪 ■不喜歡自己　　■對自己沒信心 ■總把自己的需求擺在最後　　別再放任自己日漸枯萎，為你的心靈補水──── 　　無須強迫自己做出重大決定，　　只要從日常小事開始即可。　　把「自己」當成一株植物，　　#情緒呵護、#身心撫慰、#平衡治癒，...

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森透匡

漫遊者文化

電子書： NT$ 252

心智變強大，人生就會大不同！日本「刑事塾」超人氣講師、偵訊破案超過二十年的資深刑警，傳授七萬人有感的心智強化術，教你徹底擺脫工作和生活中棘手的人際關係、壓力和不安！

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加藤諦三

方舟文化

電子書： NT$ 266

★日本累銷超過95萬冊！啟動「自我覺察」的第一本書★ 為滿足他人期待，你始終無視內心真正的感受，最終換得的，卻是處處碰壁的人際關係，與一顆傷痕累累的心…… 如果「善待疲憊的自己」是一件衣服，請容許自己穿上它！

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宋曉東

高寶

電子書： NT$ 280

熱銷逾15,000冊《情緒掌控，決定你的人生格局》作者、資深心理諮商師、人生幸福課講師宋曉東最新力作！面對壓力，做出剛剛好的回應。

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奧莉維亞.瑞米斯

采實文化

電子書： NT$ 245

跌倒了，我們會貼OK蹦；心受傷了，當然也需要急救！ 10種負面情緒，50個修復練習讓你快速撥開情緒烏雲，遠離內耗迴圈 ★作者TED演講累計近500萬觀看次數，售出德、日、韓、俄、泰、中等二十多國版權 ★劍橋心理學博士針對現代人常遇到的10種負面情緒，提出簡潔扼要的快速解決方案

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高井祐子

大是文化

電子書： NT$ 258

根據認知行動療法與生活臨床治療法，整理出各種你一定可以做到的情緒自救法，光靠一個動作、一句話，就能讓你從陰霾變晴朗。經過她諮詢而得到情緒自救的人表示：「我本來非常討厭自己，但最近漸漸能喜歡自己了。」「難免還是會沮喪，但我不再害怕了，能靠自己站起來。」

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莉茲．佛斯蓮莫莉．威斯特．杜菲

大塊文化

電子書： NT$ 315

★暢銷書《我工作，我沒有不開心》作者最新作品。 ★一本富有洞察力和平易近人的圖解指南，幫助我們處理令人難受且超出負荷的情緒。 ★「本書將幫你再度找回主控權，且不再覺得世上只有你一人在孤軍奮戰。」──亞當．格蘭特（Adam Grant），《紐約時報》暢銷書#1《逆思維》作者

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竹慶本樂仁波切

天下雜誌出版

電子書： NT$ 273

活著，就有情緒，但你可以不被情緒綁架！覺察間隙→綜觀全局→放下放鬆三個步驟練習轉化情緒，時刻都自在！

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陳志恆

究竟出版

出版日期：2023-06-26

電子書： NT$ 175

情緒沒有好壞之分，只是要向我們傳遞某些重要訊息！本書邀請你進行一趟情緒的發現之旅，帶著自覺，看見這一再重複且無效的模式，明白自己是如何堅持讓困擾一再發生。作者運用「簡快身心積極療法」這種心理自助實用工具，帶你脫離「自尋煩惱」的無限迴圈，用故障心情練出韌性，用不完美情緒演出幸福人生！ ...

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潔西卡．鮑姆

高寶

電子書： NT$ 336

獻給總是在感情中過度用力的你讓累積在你心底的傷，成為這段關係的禮物 4步驟認清核心創傷╳8個傾聽自我的練習與你一起撫平焦慮與逃避，修復失衡關係，接納完整的自己

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提姆．坎托佛

商周出版

特價電子書： NT$ 238

覺得罹患憂鬱症的自己一無是處？錯了，勤奮努力的人，才會罹患憂鬱症。

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葛瑞絲．雷堡芭芭拉．肯恩 Grace Lebow Barbara Kane

橡實文化

電子書： NT$ 315

難解的家庭問題，在父母老後，只會更形嚴重他們固執、依賴、控制、不安、情緒勒索，讓子女身心俱疲如何照顧好父母，卻不必透支自己？

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KC．戴維斯

大好書屋

電子書： NT$ 285

★2020年出版〔簡編版〕同名書籍，全美熱銷突破30,000冊！ ★橫掃亞馬遜網站整理方法、壓力管理書類暢銷No.1寶座！ ★本書為〔完整版〕，亞馬遜讀者近5,000則熱烈回響．平均4.7顆星！ ❤ 別急著照顧你的家，讓家來照顧你 ❤ 身陷情緒低潮和雜亂生活的你，需要這本書來拯救你脫...

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南希京

時報出版

電子書： NT$ 294

當內心無法說苦，身體會代為喊痛。擁有諮商師、美國舞蹈治療師、藝術治療師等多項證照的心理師博士，告訴你從身體治癒內心傷痛的方法。

試讀

亞伯．艾里斯

大牌出版

電子書： NT$ 336

　　如果你或親朋好友，正為焦慮問題尋求解方：　　本書以29個練習，看清憂鬱、焦慮、恐慌、暴怒等情緒的根源，　　用實踐超過50年的自助療法，走出情緒風暴。　　18個真實案例，見證當事人如何學會接納自己、善待他人，　　讓自己不再焦慮，邁向更快樂、健康、踏實的人生。

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唐婧

時報出版

電子書： NT$ 245

38個引導練習+ 10組冥想腳本找一個安靜的角落，用一支筆，在失控的焦慮中重新安定自己。

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克勞斯．伯恩哈特

本事出版

電子書： NT$ 294

超過35萬人見證！德國腦神經科學速效療法透過「神奇十句法」練習靠自己擺脫焦慮恐慌，效果立竿見影！

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伊藤繪美

遠流出版

電子書： NT$ 284

★★榮獲日本2022年度心理勵志書大獎！★★ ★★★國內22位重量級心理師聯合暖心推薦！★★★ 用最簡單的方式，實現最有效的自我照顧擁有30年諮商經驗的心理師，告訴你100個與壓力和平共處的自救提案！「覺得自己快要撐不下去了…」「不知道為什麼要活得那麼辛苦…」「覺...

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亞伯．艾里斯羅伯特．哈珀

究竟出版

出版日期：2023-06-01

電子書： NT$ 350

情緒不會讓你過得很糟，你的想法才會。當心理師不在你身邊時，本書就是你最佳的陪伴者！「辨識→反駁→取代」簡單三步驟，幫助你打破慣性、挑戰自我，從十大非理性信念中解脫，徹底翻轉生命！全球暢銷超過150萬冊、啟發數百萬人、影響力遠超佛洛伊德的心理學家經典之作！「情緒／認知ABC...

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金鎮率

大田出版

電子書： NT$ 270

《好想消失的日子》作者作品 ——第2彈我把心裡的瓶子拿了出來，裝入一點「悲傷」希望明天能用「幸福」裝滿它。

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邦妮．班雅

大塊文化

電子書： NT$ 266

雞湯系旅行工具書！我焦慮、我驕傲，焦慮就是我的超能力！

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池井佑丞

平安文化

電子書： NT$ 240

不是你不給力，而是你已經燃燒殆盡！正因為生在這麼辛苦的時代，才有必要看這樣的書來照顧自己！救治超過10,000名職場人的產業名醫親授，恢復元氣、重燃幹勁的必勝心法！

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羅冬天

尖端出版

出版日期：2023-05-26

電子書： NT$ 216

explore系列｜探索內在心靈與外在行動，陪伴自我成長茁壯。相比自己，我們更常關心和尊重他人的情緒。因為我們不想成為給他人帶來不便或讓人討厭的人。 ★ 獻給「為別人著想而忘記如何愛自己的你」的溫暖情感課！ ★ 韓國Yes24讀者五星好評！給容易被情緒左右的高敏人的暖心救贖！

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莉莉安‧索姆納（Lillian Somner）

柿子文化事業有限公司

特價電子書： NT$ 370

焦慮、憂鬱、躁鬱、注意力缺陷、失眠、疼痛以草藥做為精神與情緒治療計畫核心的第一本書可搭配心理諮商、物理治療、藥物、營養、芳療運用

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Thomas W. L.

Thomas Li

電子書： NT$ 200

释放您的内在潜能，开始一段自我发现和个人成长的旅程，这本全面的指南将帮助您实现这一目标。通过十二个内容丰富的章节，本书涵盖了一系列主题，包括了解真正的自我、拥抱变化、克服限制性信念和自我怀疑、设定目标、培养成长心态、建立韧性、掌握时间管理、提高沟通技巧、发展情商、利用积极思维的力量以及通过自我关爱和...

試讀

Thomas W. L.

Thomas Li

電子書： NT$ 200

釋放您的內在潛能，開始一段自我發現和個人成長的旅程，這本全面的指南將幫助您實現這一目標。通過十二個內容豐富的章節，本書涵蓋了一系列主題，包括了解真正的自我、擁抱變化、克服限制性信念和自我懷疑、設定目標、培養成長心態、建立韌性、掌握時間管理、提高溝通技巧、發展情商、利用積極思維的力量以及通過自我關愛和...

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清田予紀

楓葉社

電子書： NT$ 245

～心情不再烏煙瘴氣～運用心理學技巧，迅速改善生活！

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薇樂蒂．克羅斯威爾

大好書屋

電子書： NT$ 263

──亞馬遜書店評價4.8顆星── 一本溫柔陪伴憂鬱、恐慌、焦慮、痛苦的療癒之書！ 162隻可愛小怪獸×162則減壓金句，在脆弱無助時，給予你一個溫暖的擁抱！

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卡洛琳．戴奇麗莎．羅伯邦

日出出版

電子書： NT$ 315

親密關係中，如何管理掌控焦慮，一起找回幸福？「為什麼都是我的錯？」、「為何我們總是在傷害彼此？」「為什麼就是不懂我？」、「為何一直逃避不願面對？」兩人的感情由熱烈到冷淡，大多是從雙方的情緒波動開始，這讓兩人的生活和情感體驗漸漸不同步，阻斷了彼此間和諧的情緒共振和緊密的連結，原本美好的關...

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凱莉．豪爾斯

日出出版

電子書： NT$ 320

為何要感激？怨恨將我們困在無力感的迴圈裡，感激幫助我們覺察到不同的視角、不同的怨恨存在方式。練習感激，是為了自由地放下怨恨，拿回人生主導權；練習感激，是為了找到自覺與勇氣。

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提摩太．凱勒（Timothy Keller）凱西．凱勒（Kathy Keller）

希望之聲文化有限公司

電子書： NT$ 280

【箴言】是上帝的智慧之書，講述了如何活出一個人的日常生活以及做出以上帝為中心的選擇。

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Tokio Knowledge

春天出版

出版日期：2023-04-20

電子書： NT$ 336

遠距辦公倦怠、糾葛的人際關係…… 終結現代常見各種壓力的技巧！ 128則強化心靈的簡單方法

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盧文建彭振桓

高寶

電子書： NT$ 238

知名讀心師、催眠師、潛意識溝通師力作情緒管理的38個心理學科普X 6大思維板塊讓你做一個情緒自由的人

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吉米．丁克奇博士

商周出版

特價電子書： NT$ 272

超過40年資歷的心理諮商師，手把手帶你體驗原諒的驚人療癒旅程教你放下難以釋懷的人事物，放過最難放過的自己

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康薩仁波切陳姵蓉

華品文創

電子書： NT$ 210

繼《十四天克服你的焦慮》後，康薩仁波切與長庚心理醫師共同合作，再次為當代人切身的苦悶煩惱帶來睿智清涼的醍醐灌頂。不論是生命經驗的分享，還是對社會潮流鞭辟的觀察，輔以專業醫師現代心理學的佐證與詮釋，本書猶如一劑精準的藥方，讓我們了解憤怒，認識自己，同理他人，從此面對憤怒不再苦無對策，遠離負面情緒的傷害...

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蔡斯．希爾

大好書屋

電子書： NT$ 240

想想生活中，有多少次你其實感覺很不好，卻掩飾自己的感受，對別人強顏歡笑；或者，你恨透了無法振作的自己，懷著強烈的愧疚感過活…… 許多心理勵志書都鼓吹我們正向積極，卻忽略了—— 當虛假樂觀取代了真實感受，會對身心造成什麼傷害？

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